"Kiedy życie daje ci cytryny, zrób lemoniadę." — Elberta Hubbarda
Życie nie zawsze jest ładne. Jest pełen zwrotów akcji i przykrych upadków. Masz wrażenie, że nigdy nie będzie lepiej.
Co możesz zrobić, aby jak najszybciej wyjść z takich chwil?
1. Skoncentruj się na dobru
Czy skupiasz się tylko na złych rzeczach w swoim życiu, których doświadczasz w tej chwili? Zrób sobie przerwę od zła i pamiętaj o dobru i doceniaj dobro. Pomyśl o małych zwycięstwach, które normalnie świętowałbyś. Rób coś, co kochasz, może zjedz kawałek czekolady i uśmiechnij się.
2. Złe rzeczy są absolutnie nieuniknione
Bez względu na to, jak myślisz, że jesteś przygotowany lub ile razy sprawdzałeś, czy wszystko jest w porządku, prędzej czy później popełnisz błąd, to rzecz ludzka. Złe rzeczy będą się zdarzać, ponieważ większość złych rzeczy, które dzieją się w twoim życiu, jest poza twoją kontrolą.
3. Idź dalej
Powiedz sobie, że wszystko będzie dobrze i będzie, ale to może trochę potrwać. Ale kiedy sprawy nie idą tak, jak chciałeś, nie czekaj, idź dalej.
4. Pamiętaj o oddychaniu
Wdech i wydech, wszystko będzie dobrze. Zapal kilka świec, medytuj i zrelaksuj się. Poświęcenie choćby jednej minuty dnia nie spowolni procesu życia, ale może być dokładnie tym, czego potrzebuje twoje zdrowie psychiczne. Chwila dla siebie.
5. Nie zapomnij kim jesteś
Nie zgub się w złych czasach. Panuj nad sytuacjami, rób wszystko, aby to, co złe, minęło jak najszybciej. Zasługujesz na trochę spokoju. Nie odpychajcie ludzi, którzy próbują Wam pomóc w tych czasach i nie burzyć mostów. Zachowaj pozytywne, naturalne nastawienie.
6. Szukaj lekcji
Zobacz, czego możesz się nauczyć z błędów popełnionych po drodze. Skorzystaj z tych lekcji, aby się zmotywować i podziel się nimi z ludźmi wokół ciebie, aby nie musieli przechodzić przez ten sam stres, przez który przechodzisz. Wykorzystaj lekcje, aby następnym razem być mądrzejszym lub aby następny raz - nigdy się nie powtórzył.
7. Złe rzeczy przytrafiają się każdemu
Taka jest prawda, nie jesteś jedyną osobą, która przeżywa ciężkie chwile, pamiętaj o tym. Czasami wydaje ci się, że cały świat jest przeciwko tobie, ale tak nie jest. Są wokół ciebie ludzie, którzy przeżywają o wiele gorsze chwile niż ty. Spójrz na siebie i otaczający Cię świat. Czy zdajesz sobie sprawę, jak piękny jest naprawdę twój?
8. Możesz być zestresowany
Tylko dlatego, że inni mają trudności, nie sprawia, że twoje problemy są mniej ważne. Są dla Ciebie ważne. To dlatego masz tak silne uczucie wątpliwości w swoim umyśle, ponieważ po prostu chcesz, aby wszystko się ułożyło. I tak będzie, uwierz mi.
9. Twoja reakcja może cię ukształtować lub złamać
To, jak reagujesz w trudnych czasach, mówi, jakim jesteś człowiekiem. Możesz siedzieć i być zły na to, co się stało, możesz płakać, możesz szukać współczucia lub możesz udawać, że sytuacja nigdy się nie poprawi. Ale możesz wstać i coś z tym zrobić. Przestań użalać się nad sobą i zacznij działać. Wyciągnij z sytuacji jak najlepiej. Wykorzystaj sytuację, w której się znajdujesz i popraw ją najlepiej, jak potrafisz.
10. Pamiętaj, że złe rzeczy zawsze przemijają
Pamietasz gdy ________? Wypełnij puste miejsce czymkolwiek to było. Na przykład, gdy twój samochód nagle się zepsuł lub gdy zrobiłeś coś złego. Pamiętasz jeszcze, jakie to było dla ciebie ważne i straszne? Pomyśl, jak niewiele to teraz znaczy w twoim życiu.
