Bez względu na to, jak wysokie jest nasze IQ, nasze EQ – nasza inteligencja emocjonalna – jest prawie jeszcze ważniejsze w naszym codziennym życiu. Jeśli łzy, bezbronność i inne przejawy emocji były kiedyś oznakami słabości, dziś otwarte wyrażanie emocji jest oznaką silnego umysłu. Jakie cechy mają ludzie inteligentni emocjonalnie?
Niezwykle ważną cechą inteligencji emocjonalnej (inaczej EQ lub EI) jest to, że nie przychodzi z dnia na dzień i tak nie rodzimy z nim. Z czasem stajemy się inteligentni emocjonalnie - zwracając uwagę zarówno na czynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne, które wyzwalają w nas różne emocje, aby wiedzieć, jak je rozpoznać, poprawnie je wyrazić i oddzielić od rzeczywistości. Jednocześnie osoby inteligentne emocjonalnie potrafią rozpoznawać i rozumieć emocje swoich bliskich i siebie nieustannie się uczą przez całe życie, aw życiu w zdecydowanej większości sytuacji przejmują rolę lidera. A jakie cechy mają ludzie inteligentni emocjonalnie?
1. Zauważają i rozpoznają swoje emocje i ich przyczyny.
Osoby o wysokim EQ zauważają zmiany swoich emocji i nastroju w ciągu dnia, a jednocześnie potrafią za każdym razem dokładnie określić moment. powód, dla którego tak się czują. Więc nigdy nie są smutni/źli/rozczarowani/…. bez konkretnego powodu, ale jednocześnie mają też ważną cechę: są całkowicie szczerzy wobec siebie i nie okłamują się nawzajem.
2. Wiedzą, jak wyrażać swoje uczucia.
Osoby inteligentne emocjonalnie nie tłumią swoich emocji, ale – gdy już je rozpoznają i zrozumieją – potrafią je wyrazić w taki sposób, z bogatym słownictwem jak powiedz ze łzami lub śmiechem.
3. Oddzielają swoje uczucia i myśli od siebie jako osoby.
Ludzie inteligentni emocjonalnie wiedzą, że ich uczucia i myśli nie są nimi samymi. Emocje i myśli mają tylko to i nic więcej: to jest dla emocje i myśli, które pojawiają się i znikają tysiące razy w ciągu dnia i nie są częścią ich istoty. Powiedzmy, że w romantycznych związkach naprawdę to rozumieją jeśli partner nie spełni ich pragnienia, nie odrzuca ich jako osób, a jedynie odrzuca ich pragnienie.
4. Rozpoznają uczucia innych ludzi i są empatyczni.
Osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej skupiają się nie tylko na sobie, ale dostrzegają również emocje ludzi wokół nich. Są dobrzy w odczytywanie mimiki twarzy i znają się wchłania się w skórę bliźniego i okazywać empatię. Jednocześnie są też szczerze chętni do pomocy.
5. Ich motywacja pochodzi z wewnątrz.
Motywacja osób o wysokim EQ nie jest zewnętrzna, ale wewnętrzna. Na przykład nie tak ich motywują wysoka pensja i inne "cukierki", które są nagrodą za dobrze wykonaną pracę. Zamiast tego motywują ich wewnętrzne popędy, ponieważ tylko ten rodzaj motywacji naprawdę trwa.
6. Są otwarci w społeczeństwie i dobrze dogadują się ze wszystkimi.
Inteligentni emocjonalnie ludzie są niezwykle elastyczni wśród ludzi i mają się dobrze umiejętności społeczne: wiedzą, jak prowadzić rozmowę, dostosować się do charakteru rozmówcy i utrzymywać dobre relacje ze wszystkimi. W tym samym czasie są ciekawi i są autentycznie zainteresowani tym, co dzieje się z ludźmi wokół nich.
7. Ufają swojej intuicji.
Jedną z cech ludzi inteligentnych emocjonalnie jest to, że nie słuchają swojej intuicji i nie ufają jej. Chodzi o te malutki głosik, który w każdej sytuacji wie, co powinniśmy zrobić, aby pozostać wiernym sobie i swoim przekonaniom lub inaczej: inteligentny emocjonalnie słuchają nie tylko głowy, ale i serca.
8. Wiedzą, jak powiedzieć „nie” i zachować równowagę w swoim życiu.
Ludzie o wysokim EQ wiedzą, że to jest dla harmonia w życiu to wymaga czegoś więcej niż tylko jogi raz w tygodniu. Takie osoby słuchają swojego organizmu i wiedzą, czego w danej chwili najbardziej potrzebują. Kopalnia priorytety ustawiają zgodnie ze swoimi życzeniami i uczuciami w teraźniejszości, ale jednocześnie nie zapominają myśleć również o perspektywie długoterminowej.
9. Są dobre w utrzymywaniu skupienia i koncentracji.
Uwaga osób inteligentnych emocjonalnie nie jest rozproszona wszędzie, ale raczej ukierunkowana. Więc ich uwaga jest nie zrywaj się na dźwięk pierwszego smsa, ale pozostaje tam, gdzie trzeba, a ich koncentracja im na to pozwala naprawdę są w tej chwili. W ten sposób spędzają swoje życie nie w przeszłości ani przyszłości, ale w teraźniejszości.
10. Znają swoje mocne i słabe strony.
Osoby o wysokim EQ są świadome swoich słabości i wiedzą z góry, gdzie ich słabości będą miały znaczenie. Nie stronią od tego i nie wstydzą się swoich słabości – czyli samych siebie akceptuj ich takimi, jakimi są i uczą się przez całe życie. Jednocześnie znają swoje mocne strony, są z nich dumni i wiedzą, jak to zrobić wykorzystaj swój prawdziwy potencjał.
