Nawyk to żelazna koszula. Każdy, kto kiedykolwiek próbował rzucić palenie, obgryzanie paznokci lub jedzenie czekolady, wie, że to powiedzenie jest prawdziwe. Jednak z wielu nawyków nawet nie zdajemy sobie sprawy. Robimy mnóstwo rzeczy w niewłaściwy sposób, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. A świadomość jest pierwszym krokiem do przezwyciężenia złych nawyków. Przeczytaj listę 11 szkodliwych rzeczy, które robimy każdego dnia, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Listę można przeczytać tutaj 11 szkodliwych rzeczy, które robimy na co dzień, ale nawet nie jesteśmy ich świadomi.
Przesadziłeś z kremem budyniowym
Wróble na gałęziach już gwiżdżą, że filtry przeciwsłoneczne to niezbędna ochrona przed szkodliwym działaniem słońca. Nie przesadzaj jednak, bo możesz zapobiega wchłanianiu witaminy D, co jest niezbędne do naszego optymalnego funkcjonowania.
Unikanie tłuszczów
Nadmierne spożycie tłuszczu wiąże się z całą gamą chorób. Jednak całkowite unikanie tłuszczów jest również zdrowe szkodliwy. Zadbaj o to, aby w Twoim jadłospisie nie zabrakło także tłuszczów – szczególnie w zdrowej postaci (awokado, łosoś).
Przesadzanie z warzywami
Warzywa powinny być głównym składnikiem każdego menu, ale nie tylko warzyw. Jest w formie niegotowanej trudne do strawienia.
Jedzenie obranych jabłek
Witamin i innych ważnych dla naszego organizmu substancji jest mnóstwo w skórkach jabłek. Jeśli kierujesz się powiedzeniem: „Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka”, to w ogóle nie obieraj jabłka.
Głośny budzik
Budzik musi spełniać swoje zadanie, więc musi być na tyle głośny, abyśmy mogli go usłyszeć rano. Nie przesadzaj jednak z głośnością. Głośny dźwięk zwiększa nasze ciśnienie krwi i powoduje stres (co wystarczy, jeśli wstaniesz wcześnie rano).
Zbyt częste sprawdzanie poczty elektronicznej
Poczta internetowa jest nieuniknioną rzeczywistością współczesnego świata, ale zbyt częste sprawdzanie skrzynki pocztowej online może do tego prowadzić wzrost złego nastroju i uczucia stresu. Ogranicz sprawdzanie poczty internetowej.
Pachnące patyczki
Patyczki zapachowe działają na nas zbawiennie swoim aromatycznym zapachem. Jednak nie zawierają bardzo zdrowe chemikaliadlatego mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Nie nadużywaj.
Nadmierne picie napojów energetycznych
Napoje energetyzujące nas pobudzają, co z kolei prowadzi do zwiększonej produktywności i koncentracji. Jednak nadmierne spożycie napojów energetycznych może mieć bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie, szczególnie na pracę serca.
Przyjmowanie leków przeciwbólowych
Ogranicz stosowanie środków przeciwbólowych do momentu, gdy naprawdę ich potrzebujesz. Chociaż są one ogólnodostępne i pozornie nieszkodliwe, nadmierne ich używanie może prowadzić do skutki uboczne.
Zawijanie włosów w ręcznik
Jeśli po kąpieli owiniesz włosy ręcznikiem, zalecamy porzucenie tego nawyku. Ręcznik mechanicznie niszczy włos, powodując jego rozdwajanie szybciej się łamią i włosy częściej wypadają.
CZYTAJ WIĘCEJ: Nigdy nie dowiesz się, do czego tak naprawdę służą te rzeczy
Długi prysznic
Długi prysznic na zakończenie pracowitego dnia zbawiennie działa na ciało i umysł. Może jednak powodować wysuszenie skóry, więc nie oddawaj się temu codziennie.
