Choć pragniemy odżywiać się zdrowo, w natłoku zasad żywieniowych, różnorodnych diet i rygorystycznych reżimów czasami nie wiemy już, co tak naprawdę się sprawdza. Aby raz na zawsze położyć kres zamieszaniu żywieniowemu, wyciągnęliśmy z kulki na mole 3 kluczowe wskazówki żywieniowe zapewniające zdrowe życie, o których być może już zapomnieliśmy...
Zdrowa i zbilansowana dieta wcale nie jest tak skomplikowana, jak się niektórym wydaje eksperci od żywienia. W dzisiejszych czasach jest to dodatek do złożoności zasady diety Problematyczny jest także fakt, że ludzie nie są konsekwentni i przeskakują od jednego do drugiego dieta W inny i nie trzymają się tylko jednej zasady, ale stale mieszają je ze sobą i zawsze dodają nowe. Nie mówiąc już o tym, że często są zupełnie nieodpowiednie ciało danej osoby. Aby uniknąć stresu związanego z pomyłką w diecie, zbadaliśmy trzy kluczowe porady żywieniowe dla naprawdę zdrowego życia…
Jedzmy, usiądźmy
„Jedz na siedząco” to zupełnie oczywista zasada, którą wiele osób łamie przynajmniej kilka razy w tygodniu. Często to nie posiłki, które jemy na siedząco, są odpowiedzialne za przyrost niechcianych kilogramów, ale wszystkie niezliczone przekąski, które zjadamy podczas chodzenia po biurze, sklepach i tym podobnych.
Obserwujmy ilość
Zatrzymajmy się przed opróżnieniem całego pudełka czekoladek lub torebki przekąsek. Zamiast niezdrowych przekąsek sięgamy po zdrowe smakołyki, takie jak suszone owoce i orzechy, które są bardziej sycące niż niezdrowe słodycze.
Skupmy się na produktach pochodzenia roślinnego
Owoce i warzywa powinny stanowić większość naszych posiłków, ponieważ tylko w ten sposób możemy spożyć wystarczającą ilość witamin, minerałów, zdrowych tłuszczów i innych kluczowych substancji potrzebnych naszemu organizmowi do optymalnego funkcjonowania.
