3 koktajle dla pięknej linii: zielone koktajle, koktajle oczyszczające i koktajle pobudzające organizm

Koktajle podobne napoje pojawiły się po raz pierwszy w latach trzydziestych XX wieku na zachodnim wybrzeżu Stanów Zjednoczonych. Sporządzano je z drobno zmielonych świeżych owoców, soku owocowego i lodu. Początkowo były popularne tylko wśród fanów zdrowego i precyzyjnego odżywiania, dziś można je spotkać niemal wszędzie moda na zdrowe odżywianie. Powodem popularności smoothie jest przede wszystkim to, że są szybko przygotowane, są zdrowe, sycące, zawierają wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dziś przygotowujemy zarówno dania owocowe, jak i warzywne, do których możemy mieszać różne dodatki do żywności.

1. Zielone „egzotyki”

Składniki

• większe jabłko
• 2 szklanki szpinaku
• 3 łyżeczki posiekanej kolendry
• 1 cytryna
• 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego
• 2 łyżeczki imbiru
• 1/3 banana
• 1 łyżeczka cynamonu

Pokrój wszystkie składniki i umieść je w blenderze. Mieszać, aż powstanie jednorodna mieszanina.

2. Detoksujące koktajle jagodowe i malinowe

Składniki

• 1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód
• 1 szklanka świeżych lub mrożonych malin
• 1 szklanka jogurtu owocowego
• 1 łyżeczka mielonego cynamonu
• 1,5 cm świeżo startego imbiru
• woda

Pokrój wszystkie składniki i umieść je w blenderze. Mieszać, aż powstanie jednorodna mieszanina. Ciesz się owocami jagód, ponieważ zawierają prawdziwe bogactwo zdrowia.

3. Idealny napój na pobudzenie organizmu

Składniki

• 1 grejpfrut
• 1 gruszka
• skórka otarta z cytryny (ilość wg uznania)
• starty imbir (ilość wg uznania)
• 1 łyżeczka miodu
• 2 dl wody

Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze, aż mieszanina stanie się jednorodna. Grejpfruty, cytryny i imbir sprawiają, że napój ten jest wyjątkowo smaczny. W medycynie tradycyjnej imbir stosowany jest przy przeziębieniach, kaszlu, stanach zapalnych i zmęczeniu oraz poprawia krążenie krwi.