Gdzieś w środku wiesz, że twój związek się skończył. Ale wy zaprzeczacie i ukrywacie nadchodzącą prawdę. On nie wróci. Nie odszedł, by kochać cię bardziej. Ale odszedł na zawsze. Jak to przeboleć?
Kiedy związek się kończy, czujesz, że tracisz część swojego życia. Smutek staje się Twoją codziennością. Szukasz go w innych ludziach, rzeczach. Przechodzisz z jednej fazy do drugiej. Jesteś powolny w przyjmowaniu prawdy. On odszedł. Wyszedł.
Przyjrzyjmy się bliżej etapom żałoby po rozpadzie związku.
Etap 1: Zaprzeczenie
„Nie, tak naprawdę nie zerwaliśmy, po prostu zrobiliśmy sobie przerwę. Nie, tak naprawdę nie zerwaliśmy, po prostu się pokłóciliśmy! Wciąż możemy odnieść sukces”.
Odmowa. Zaprzeczenie jest najczęściej pierwszym etapem żałoby po rozstaniu. Pomaga przetrwać, gdy twój mózg zaczyna przetwarzać niewyobrażalną rzeczywistość zerwania.
Etap 2: Smutek
„Dlaczego mnie to spotkało? Co jest ze mną nie tak? Jak mogę jeszcze kiedykolwiek pokochać?
Gdy rzeczywistość rozpadu zaczyna się układać, może pojawić się wielki smutek. Niekończące się łzy, nieprzespane noce, tony lodów. Żałoba po rozstaniu jest wyjątkowa. Nie tylko opłakujesz przeszłość, opłakujesz także przyszłość.
Mogliby dzielić przyszłość, ale nigdy tego nie zrobią. Obejrzyj smutny film i zjedz czekoladę lub lody, a potem odetchnij i przypomnij sobie, że wszystko będzie dobrze.
Faza 3: Negocjacje
„Jeśli wróci, przysięgam, że już nigdy nie będziemy się kłócić o… Jeśli wróci, obiecuję, że nie będę… Jeśli wróci…”
Prośby, które kierujemy do wszechświata, mogą być złożone i pełne wszechogarniających obietnic. Chociaż jest to kuszące, nie trać czasu na negocjacje. W głębi duszy wiesz, że to puste obietnice.
Poziom 4: Gniew
„Jak ona śmiała ze mną zerwać; bo jestem idealny? Jak śmiesz wychodzić z inną osobą.
Z pozytywnej strony, gniew może sprawić, że poczujesz się produktywny, ponieważ próbuje przekonać cię do kontynuowania życia. Jeśli złość nie jest kontrolowana, może szybko wymknąć się spod kontroli. Zachowaj umiar i uderz w poduszkę zamiast w ścianę.
Poziom 5: Akceptacja
„Nigdy nie byliśmy dla siebie odpowiedni. Oboje wciąż zasługujemy na miłość. Odnajdę miłość ponownie”.
Akceptacja jest ostatnim etapem żałoby po rozstaniu. Odzwierciedla moment, w którym zdajesz sobie sprawę, że wszystko jest w porządku i że wszystko będzie dobrze. To jest ten moment, kiedy pierwszy raz od miesięcy patrzysz w lustro i uśmiechasz się. To moment, w którym przestajesz patrzeć na swoje zdjęcia i w końcu przechowujesz je głęboko w szafie.
Może to trochę potrwać, ale te chwile akceptacji są ulotne. Zakochałeś się i nie wyszło. Ale próbowałeś, przetrwałeś i pewnego dnia znowu pokochasz.
