5 sposobów na złagodzenie alergii na pyłki

Dla wielu nadejście wiosny, choć pięknej, niesie ze sobą mnóstwo niepożądanych gości: kichanie, łzawienie oczu i katar. Jednak dzięki strategicznemu podejściu wpływ tych objawów można znacznie zmniejszyć. Oto pięć skutecznych sposobów na pokonanie wiosennych alergii i cieszenie się sezonem w pełni.

To nie jest konieczne, tak wiosenne alergie utrudniają one Twoje wiosenne życie. Podejmując proaktywne kroki w celu kontrolowania narażenia na alergeny i znajdując odpowiednią kombinację leczenia, możesz dokonać znacznych redukcji Twoje objawy i wróć radość wiosny. Pamiętaj, że nie chodzi tylko o przetrwanie sezonu; chodzi o rozkwit we wszystkim.

1. Ogranicz czas na świeżym powietrzu

Monitoruj ilość pyłków w swojej okolicy. Wiele witryn i aplikacji pogodowych zapewnia codzienne aktualizacje. W dni, w których liczba jest szczególnie wysoka, staraj się jak najwięcej przebywać w pomieszczeniach zamkniętych. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, pamiętaj, że stężenie pyłków jest zwykle najwyższe wczesnym rankiem i późnym popołudniem. Zaplanuj swoje działania na okresy, w których są niższy poziom pyłków. Może być pokusa otwarcia okien, aby wpuścić do mieszkania świeże, wiosenne powietrze, ale możesz też zaprosić pyłki do swojego domu. W dni z dużym zapyleniem zamykaj okna.

2. Weź lek na alergię

Zanim sezon alergiczny zacznie się w pełni, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki lek dla alergików jest dla Ciebie najlepszy. Rozpocznij przyjmowanie leku na alergię na dwa do trzech tygodni przed normalnym wystąpieniem objawów. Może to pomóc ciału stać się większym odporna na działanie pyłków. Aby utrzymać stały poziom ochrony przed objawami, należy przyjmować leki zgodnie z zaleceniami, o tej samej porze każdego dnia.

Zobacz również

Zdrowie

Lekarze ostrzegają: Brak kawy rano? Gorszący!

Wybierz odpowiedni środek na wiosenne alergie.
Zdjęcie: Cottonbro/Pexels

3. Chroń siebie

Kiedy wychodzisz na zewnątrz, zwłaszcza w dni z dużą ilością pyłków, rozważ noszenie okularów przeciwsłonecznych, aby chronić oczy i kapelusza, aby nie dopuścić do przedostawania się pyłków do włosów. Pyłki mogą gromadzić się na skórze i włosach przez cały dzień, dlatego zaleca się branie prysznica wieczorem. Brać prysznic przed snem może pomóc w usunięciu nadmiar alergenów i zapobiegają ich przedostawaniu się do pościeli. Podobnie możesz przebrać się po wejściu do środka zmniejsza ilość pyłków, które wprowadzasz do swojej przestrzeni życiowej.

4. Uzyskaj naturalną ulgę

Stosowanie roztworu soli fizjologicznej do płukania dróg nosowych może być skutecznym sposobem na złagodzenie zatkanego nosa i usunięcie pyłków. Picie dużej ilości płynów lAhko pomaga rozrzedzić śluz, ułatwić jego eliminację i zmniejszyć zatory. Niektórzy ludzie odczuwają ulgę dzięki naturalnym suplementom diety, takim jak kwercetyna, szałwia i spirulina. Jednak przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu należy skonsultować się z lekarzem.

5. Posprzątaj swój dom

Zainwestuj w dobry oczyszczacz powietrza z filtrem HEPA usuwanie pyłków, kurzu i innych alergenów z powietrza w Twoim domu. Regularnie czyść i odkurzaj swój dom, aby usunąć alergeny. Szczególnie skuteczne może być używanie odkurzacza z filtrem HEPA. Chociaż rośliny domowe mogą upiększyć Twoją przestrzeń i poprawić jakość powietrza, niektóre mogą również być siedliskiem pleśni i pyłków.