Gdy słońce rzuca ciepłą poświatę i zachęca nas do spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu, konieczne staje się zwalczenie błędnych przekonań na temat filtrów przeciwsłonecznych. Dzięki obfitości dostępnych informacji łatwo paść ofiarą powszechnych mitów, które mogą utrudniać nasze wysiłki na rzecz ochrony naszej skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV.
Mamy nadzieję, że poprzez rozwianie tych wspólnych Mity o filtrach przeciwsłonecznych zachęcał do bardziej świadomego podejścia do ochrony przed słońcem. Pamiętaj, że filtr przeciwsłoneczny jest niezbędnym narzędziem do ochrony skóry przed szkodliwym działaniem słońca, ale sam w sobie nie jest niezawodnym rozwiązaniem. Podejmij kompleksowe podejście do ochrony przed słońcem, które obejmuje odzież ochronną, szukanie cienia, jeśli to możliwe, i zachowanie czujności podczas ponownego nakładania kremy do opalania.
Mit nr 1: Czarni nie potrzebują filtrów przeciwsłonecznych
Niezależnie od odcienia skóry, filtr przeciwsłoneczny jest niezbędny. Chociaż prawdą jest, że osoby o ciemniejszej skórze mają więcej melaniny, która zapewnia pewną naturalną ochronę przed promieniami UV, nie wystarczy polegać wyłącznie na tej obronie. Promieniowanie UV może nadal przenikać przez skórę, powodując przedwczesne starzenie, oparzenia słoneczne i zwiększone ryzyko raka skóry. Każdy, niezależnie od koloru skóry, powinien używać kremu z filtrem SPF, aby zachować bezpieczeństwo na słońcu.
Mit 2: Filtry przeciwsłoneczne o wyższym SPF zapewniają lepszą ochronę
Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) jest często źle rozumiany. Wbrew powszechnemu przekonaniu wyższy współczynnik ochrony nie oznacza znacząco lepszej ochrony przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. ZF 30 blokuje około 97 % promieni UVB, podczas gdy SPF 50 blokuje około 98 %. Kluczem jest obfite stosowanie kremu z filtrem i ponowne nakładanie go co dwie godziny, niezależnie od wskaźnika SPF. Pamiętaj, że krem przeciwsłoneczny to tylko część kompleksowej ochrony przeciwsłonecznej, która obejmuje szukanie cienia i noszenie odzieży ochronnej.
Mit 3: Stosowanie kremu z filtrem raz dziennie wystarczy
Aby zapewnić trwałą ochronę, należy regularnie stosować filtry przeciwsłoneczne. Czynniki takie jak pocenie się, pływanie i pocieranie mogą zmniejszyć jego skuteczność. Nawet jeśli używasz wodoodpornego kremu przeciwsłonecznego, ważne jest, aby ponownie nakładać go co dwie godziny lub częściej, jeśli angażujesz się w czynności, które mogą zagrozić jego trwałości. Wyrób sobie nawyk noszenia w torbie podróżnej ilości kremu z filtrem, aby móc poprawiać makijaż w ciągu dnia.
Mit 4: Filtry przeciwsłoneczne zapobiegają wytwarzaniu witaminy D przez organizm
Obawy o to, że filtry przeciwsłoneczne hamują produkcję witaminy D krążą od lat. Chociaż prawdą jest, że filtry przeciwsłoneczne mogą zmniejszać syntezę witaminy D, efekt jest minimalny. Większość osób może uzyskać wystarczającą ilość witaminy D poprzez przypadkową ekspozycję na słońce podczas codziennych czynności. Jeśli masz obawy dotyczące poziomu witaminy D, porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia, który może zalecić odpowiednie kroki, aby upewnić się, że spełniasz swoje wymagania.
Zdjęcie: Michaił/Pexels
Mit 5: Naturalne filtry przeciwsłoneczne są bezpieczniejsze i skuteczniejsze
Rosnąca popularność naturalnych filtrów przeciwsłonecznych, często sprzedawanych jako alternatywy wolne od chemikaliów. Należy jednak pamiętać, że wszystkie filtry przeciwsłoneczne zawierają pewien rodzaj substancji chemicznej, która chroni skórę przed promieniami UV. Filtry przeciwsłoneczne na bazie minerałów, takie jak te zawierające tlenek cynku lub dwutlenek tytanu, są uważane za bezpieczniejszy wybór, ponieważ działają poprzez osadzanie się na skórze i fizyczne blokowanie promieni słonecznych. Ostatecznie skuteczność i bezpieczeństwo kremu przeciwsłonecznego zależy od jego składu, dlatego ważne jest, aby szukać produktów o szerokim spektrum działania, które zostały rygorystycznie przetestowane.
Mit 6: Filtry przeciwsłoneczne są niepotrzebne w pochmurne dni lub w pomieszczeniach
Chmury mogą zapewnić pewien stopień filtracji, ale nie blokują wszystkich szkodliwych promieni UV. Do 80 % promieniowania UV może przeniknąć przez chmury, dlatego stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest niezbędne nawet w pochmurne dni. Ponadto promienie UV mogą przenikać przez okna, dlatego nadal ważne jest, aby nakładać krem przeciwsłoneczny na odsłoniętą skórę, jeśli spędzasz dużo czasu w pomieszczeniu w pobliżu okien.
