Od redukcji stresu po zwiększenie kreatywności — odkryj niesamowite korzyści dla mózgu, jakie ma do zaoferowania plaża. Czy zauważyłeś kiedyś, że czujesz się lepiej, gdy jesteś w pobliżu dużego zbiornika wodnego? To nie jest tylko w twojej głowie. Spokojna rzeka, szumiące morze, szumiący strumień, a nawet aquapark – wszystkie te wody budzą w nas szczególne emocje. A nauka jest tutaj, aby odkryć, dlaczego.
Jak chodzenie na plażę zmienia twój mózg?! Może nie jesteś „dziewczyną na świeżym powietrzu”, a może jesteś, ale badania pokazują, że czas spędzony nad wodą pomaga zregenerować, odmłodzić i uspokoić nasze umysły. Ale jeśli kiedykolwiek mieszkałeś w pobliżu wody, tak jak ja, prawdopodobnie zgodzisz się, że oddalanie się od niej jest stresujące. Zobaczmy teraz, jak i dlaczego plaża korzystnie wpływa na nasz mózg. Oziorma jak chodzenie na plażę zmienia mózg!
1. Plaża zmienia twoje spojrzenie na świat
Przebywanie w obecności natury uspokaja i przypomina nam, że na tej planecie są rzeczy większe od nas samych, naszych dojazdów do pracy czy korków. Myślenie o tym może zmienić sposób, w jaki postrzegamy świat i pomóc nam spojrzeć na sprawy z właściwej perspektywy.
2. Plaża poprawia nastrój
Pomyśl o plaży jako o codziennej dawce witaminy D. Badania wykazały, że im więcej światła słonecznego pochłaniamy, tym lepszy jest nasz nastrój. Oznacza to, że relaks na słońcu rzeczywiście poprawia nastrój i dba o zdrowie psychiczne.
3. Plaża zmniejsza depresję
Czy wiesz, że dźwięk fal rozbijających się o brzeg może wprowadzić człowieka w stan prawdziwej medytacji? Nauka mówi, że ten stan jest związany z większą jasnością umysłu i mniejszą depresją. Jedno z badań wykazało nawet, że samo patrzenie na ocean zmienia częstotliwość fal mózgowych i wprowadza nas w stan łagodnej medytacji.
4. Wizyta na plaży przynosi ulgę
Wskoczenie do oceanu może pomóc, ponieważ woda jest pełna naturalnie występujących jonów ujemnych. Niektórzy naukowcy uważają, że jony dodatnie emitowane przez urządzenia codziennego użytku powodują, że jesteśmy źli, drażliwi i czujemy się przytłoczeni. Naturalnie występujące jony ujemne w oceanie równoważą to. Ten uspokajający efekt oznacza, że wizyta na plaży zmniejsza poziom stresu.
5. Plaża zwiększa Twoją kreatywność
Przebywanie w „niebieskiej przestrzeni” może pobudzić Twoją kreatywność. Świeże powietrze, otwarty ocean i brak hałasu w pobliżu - wszystko to pozwala odpocząć umysłowi i zacząć marzyć. Badanie powiązało nawet kolor niebieski ze wzrostem kreatywności. Więc następnym razem, gdy będziesz miał blokadę twórczą, może wizyta na plaży nie będzie złym pomysłem.
6. Wizyta na plaży pozwala na zmianę otoczenia
Bycie w tym samym miejscu każdego dnia może być stresujące. Zmiana scenerii, zwłaszcza taka uspokajająca, jest świetna dla twojego mózgu. Pozwala umysłowi naładować się i zachować czujność w nowym środowisku.
Chodzenie na plażę faktycznie zmienia twój mózg! Więc jeśli czujesz się nieszczęśliwy, przytłoczony lub po prostu potrzebujesz kreatywnego zastrzyku energii, być może nadszedł czas, aby wybrać się na plażę. Jak mówi stare przysłowie: „Morskie powietrze, morska woda najlepszym lekarstwem dla wszystkich”. I być może wkrótce lekarze będą zalecać spędzanie czasu na plaży jako dodatek do leków przeciwdepresyjnych. W końcu kto mógłby się oprzeć terapii z udziałem delfinów i strojów kąpielowych?
