Nie bez powodu mówi się, że woda jest źródłem życia. Wreszcie stanowi około dwóch trzecich masy ciała. Umożliwia funkcjonowanie naszego organizmu i pełni funkcję podobną do tej, jaką pełni morze na Ziemi. Łagodzi zmęczenie powstające podczas metabolizmu, utrzymuje temperaturę ciała, przekazuje informacje po całym organizmie, zwiększa zdolności obronne organizmu, zapobiega tarciu między tkankami i utrzymuje wilgotność błony śluzowej. Skoro już wiesz, co to wszystko robi, sprawdź 6 rzeczy, które dzieją się z naszym organizmem, jeśli nie pijemy wystarczającej ilości wody.
To woda vitalnega pomena za naš organizem in za vzdrževanje normalnega delovanja le-tega jo mora človek dnevno v povprečju popiti od dva do tri litre (morda boste morali zato večkrat na stranišče, a se bo izplačalo). Redno pitje namreč poveča odpornost proti boleznim, poveča zbranost, pripomore k bolj zdravemu videzu kože in pomaga proti glavobolu, stresu ter boljši fizični in psihični kondiciji.
To so vse tehtni razlogi, ki bi vas morali prepričati, da na dan spijete dovolj vode. Če pa vas nismo prepričali zlepa, pa naj vas ”zgrda”. Preverite 6 stvari, ki se jih zgodi z vašim telesom, če ne pijete dovolj vode:
CZYTAJ WIĘCEJ: 22. marca – Svetovni dan voda
1. Bolj verjetno boste imeli zdravstvene težave
Več zaužite vode je povezano z zmanjšanjem možnosti nastanka ledvičnih kamnov, infarkta in raka debelega črevesja.
2. Metabolizem se bo upočasnil
Številne študije so pokazale, da je hitrost presnove (kalorije pokurjene medtem ko mirujemo) odvisna od tega kako hidrirano je telo.
3. Zmanjšala se učinkovitost delovanja možganov
Znanstveniki na inštitutu za psihiatrijo na londonski univerzi King so ugotovili, da so najstniki, ki so bili dehidrirani in so se jim možgani zato skrčili proč od lobanje, potrebovali več možganskega naprezanja, kot tisti, ki so bili dovolj hidrirani, da so rešili isto logično uganko. Pitje vode možgane spet poveča na normalno velikost.
4. Manj boste pili, več boste jedli
Raziskava inštituta Institute for Public Health and Water je pokazala, da tisti, ki pred obrokom spijejo vodo, zaužijejo od 75 do 90 kalorij manj. In tisti, ki so bili na dieti, so v treh mesecih izgubili 2,5 kilograma več kot tisti, ki so hujšali žejni pred obrokom.
5. Imeli boste več gub
Voda namreč napne kožo, ”zalije” linije in gube ter poživi medlo kožo.
6. Večkrat boste slabe volje
Pomanjkanje vode vpliva tudi na psiho. Kot je potrdila raziskava medfordske univerze Tufts, so bili po vadbi člani skupine, ki pred aktivnostjo niso zaužili dovolj vode, bolj utrujeni, zmedeni, jezni, depresivni in napeti.
