6 wskazówek, jak wzmocnić układ odpornościowy dzieci

Wszyscy rodzice doskonale wiedzą, że zdrowie dziecka jest najważniejsze dla jego rozwoju. Chorób zakaźnych i przeziębień niestety w przedszkolach i szkołach nie unikniemy, dlatego ważne jest, aby podejść do wzmacniania układu odpornościowego kompleksowo. Poniżej kilka wskazówek, które wkrótce się przydadzą.

1. Zachęcaj do regularnego mycia rąk.
U małych dzieci ponad 80 infekcji % jest przenoszonych przez dotyk. Dlatego naucz swoje dzieci, aby zawsze myły ręce po kichaniu lub kaszlu, po wizycie w toalecie, po przejściu z zewnątrz do środka i oczywiście przed jedzeniem. Mycie rąk ciepłą wodą i mydłem przez co najmniej 20 sekund usuwa większość bakterii i wirusów, zmniejszając w ten sposób ryzyko infekcji dróg oddechowych aż o 45 %.

2. Spraw, aby sen był priorytetem.
Wiadomo, że brak snu może osłabić układ odpornościowy człowieka, na który szczególnie narażeni są najmłodsi. To, ile snu potrzebują, zależy od ich wieku. Optymalne jest, aby dzieci w wieku przedszkolnym spały od 10 do 13 godzin dziennie. Dzieci w wieku od 6 do 13 lat powinny spać od 9 do 11 godzin na dobę. Młodzież w wieku od 14 do 17 lat powinna potrzebować od 8 do 10 godzin dziennie. Badania pokazują, że brak snu ogranicza zdolność organizmu do wytwarzania białek zwanych cytokinami, które pomagają chronić organizm przed infekcjami i stanami zapalnymi.

3. Wybieraj zdrową i ekologiczną żywność.
Zdrowa i zbilansowana dieta wpływa nie tylko na rozwój dziecka, ale także na jego układ odpornościowy. Zachęcaj dziecko, że jest wiele owoców i warzyw w kolorach tęczy, ale powinno unikać przemysłowej, przetworzonej żywności. Wybór odpowiedniej żywności pozwala dzieciom spożywać wystarczającą ilość witamin, takich jak C, A, E i minerałów, takich jak cynk, magnez, wapń i żelazo.

4. Ćwicz razem z dzieckiem.
Według licznych badań regularne ćwiczenia zwiększają liczbę naturalnych komórek obronnych zarówno u dorosłych, jak iu dzieci. Dlatego ucz swoje dzieci zdrowych nawyków na całe życie i bądź dla nich przykładem. Bądź z nimi sportowy, niech Twoje rodzinne wycieczki wzbogacą się o jazdę na rowerze, piesze wędrówki, jazdę na rolkach, grę w piłkę nożną czy badmintona...

5. Kajenje v bližini otrok? Niti slučajno!
Če kadite, prenehajte! Ali pa to počnite zunaj doma, stran od otrok. Cigaretni dim namreč vsebuje več kot 4000 škodljivih toksinov, ki negativno vplivajo na telo. Otroci pa so še bolj dovzetni za škodljive učinke kajenja, saj dihajo hitreje kot odrasli in vase vnašajo več dima, medtem ko je njihov naravni sistem razstrupljanja še premalo razvit. Dokazano je, da pogosta izpostavljenost cigaretnemu dimu pri otrocih znatno poveča verjetnost bronhitisa, ušesnih okužb in astme

6. Poskrbite za dodatno zaščito.
Pomimo wszelkich środków zapobiegawczych i dobrych nawyków, uniknięcie przez Twoje dziecko wszystkich chorób jest prawie niemożliwe. Dziecko średnio zapada na 7–10 infekcji w ciągu roku, ale z pewnością wzmacniając jego układ odpornościowy, możemy zapobiec niektórym chorobom lub przynajmniej zmniejszyć ich intensywność i czas trwania. Doskonałym wyborem na naturalne wzmocnienie układu odpornościowego jest mleczko pszczele produkowane organicznie, bez barwników, konserwantów i alkoholu.

Idealny wojownik przeciwko sezonowym infekcjom

Syrop Arkoroyal® BIO zawiera witaminę C, która odgrywa rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Formuła zawiera produkty organiczne mleczko pszczele, propolis, miód i witamina C. Bez sztucznych barwników i substancji słodzących, o smaku truskawkowym. Dla dzieci starszych niż 3 lata. Cena, 150 ml: 15,30 €

Aby zwiększyć odporność immunologiczną

Arkoroyal® Junior mleczko pszczele 500 mg zawiera miód i organiczne mleczko pszczele. Nie zawiera barwników, konserwantów i alkoholu truskawkowy smak i jabłka. Dostępny jest w wygodnych plastikowych ampułkach zawierających zalecaną dzienną porcję. Cena za 20 ampułek x 15 ml: 23,60 €