Stań w obronie siebie i pozwól ludziom, którzy Cię nie doceniają, zniknąć z Twojego życia.
Niektórzy ludzie nie szanują twoich potrzeb i życzeń, nie zdając sobie z tego sprawy, czy to ktoś z pracy, przyjaciel czy partner. Wyznaczanie granic w życiu jest ważne, ponieważ zapewnia bezpieczeństwo i pomaga zaspokoić potrzeby. Takie granice mogą być fizyczne, emocjonalne lub romantyczne i mogą pochłaniać Twój czas i energię.
Przyjrzyjmy się najczęstszym sposobom, w jakie inni mogą przekraczać Twoje granice.
1. Dostajesz rzeczy, o które nie prosiłeś
Ważne jest, abyś czuł się wysłuchany i zrozumiany. Na przykład, jeśli ty i twój partner zgodzicie się zaoszczędzić pieniądze, nie kupujecie sobie nawzajem drogich prezentów. To ważny element pełnego szacunku związku.
Mimo to twój partner kupuje ci drogi prezent. Czujesz się winny, że nie doceniłeś jego daru. Ważne jest, aby wyjaśnić swoje uczucia i dać im do zrozumienia, że zgodziliście się inaczej.
2. Wybaczasz ich zachowanie
Spójrzmy na przykład, powiedzmy: „On zachowuje się tak tylko wtedy, gdy jest zestresowany” Lub „Śmieje się ze mnie, ale wiem, że naprawdę mnie kocha”. Takie zachowanie przyniesie ci więcej szkody niż pożytku.
Ważne jest, aby rozpoznać takie zachowanie i powiedzieć im, czego w nich nie doceniasz. Wyznacz granice, informując o konsekwencjach swojego zachowania, takich jak: „Będę czuł się nieszczęśliwy, jeśli to zrobisz” Lub - Jeśli będziesz to robić dalej, nasz związek się skończy ”
3. Obwiniaj siebie, gdy coś pójdzie nie tak
Zwykle dzieje się tak, gdy granice są przekraczane i bierzesz odpowiedzialność za innych. Na przykład, jeśli ty i twoja rodzina urządzacie przyjęcie i ostatecznie robicie wszystko sami. Ale kiedy impreza się nie udaje, obwiniasz siebie za to, że nie byłeś wystarczająco dobry.
Zamiast tego ważne jest, aby zrozumieć, że nie byłeś wyłącznie odpowiedzialny za przyjęcie i że być może nie wyszło, ponieważ nikt ci nie pomógł. Nie bierz odpowiedzialności za innych - wybierz swoją część i trzymaj się jej.
4. Twoje decyzje nie są brane pod uwagę
Wiele osób, od twojego partnera po członka rodziny, może cię skrzywdzić. Na przykład twój partner wywiera na ciebie presję, abyś robił rzeczy, których nie lubisz, lub twoja rodzina nie słyszy, kiedy mówisz: "NIE."
W takim przypadku daj im znać, że nie jesteś zadowolony. Używaj zwrotów typu: „To na mnie nie działa” Lub „Nie jestem z tego zadowolony”. Pomoże ci to w spokojnej komunikacji z nimi i przywróceniu twoich granic.
5. Czujesz się winny, że zawiodłeś ludzi
Można to zaobserwować w sytuacji, gdy zaplanowałeś wieczór bez partnera i dzieci, ale twój partner wciąż do ciebie dzwoni, mówiąc, że dzieci za tobą tęsknią, przez co czujesz się winny, że nie jesteś z nimi.
Ale pamiętaj, że to twoja noc wolna i twój partner jest odpowiedzialny za dzieci, a nie ty. Ustaw mocno swoje granice, abyś mógł skupić się na własnych obowiązkach, a twój partner będzie musiał radzić sobie z ich obowiązkami.
6. Jesteś zły na ludzi wokół ciebie
Może się to zdarzyć, gdy postępujesz wbrew własnym wartościom i pragnieniom, gdy inni ludzie nie uważają twoich uczuć za ważne.
Najważniejsze jest, aby najpierw zrozumieć, dlaczego czujesz taką złość, aby móc potem wyznaczyć granice. Powiedz im, jak się czujesz. Zawsze ważne jest, aby być konsekwentnym w swoich granicach, aby nie było zamieszania co do tego, co jest dla ciebie w porządku, a co nie.
7. Zauważ, że inni nie biorą odpowiedzialności za swoje czyny
Oznacza to, że możesz znaleźć się w sytuacji, w której zwątpisz w siebie, ponieważ druga osoba może udawać i zaprzeczać swoim działaniom. To znak „iluminacje” – złożone formy nadużyć.
Ważne jest, aby mówić wprost o swoich granicach, aby było jasne, jakie one są. I powiedzieć, kiedy są łamane i co się stanie, jeśli nie zostaną wzięte pod uwagę.
Kluczową rzeczą do zapamiętania jest to, że jeśli ktoś stale celowo przekracza twoje granice, niepotrzebnie marnujesz na niego energię.
Wyrzuć takich ludzi ze swojego życia.
