Epidemia koronawirusa ma ogromny wpływ nie tylko na sytuację ekonomiczną, ale także na zdrowie psychiczne ludzi. Zmienił nasze życie we wszystkich dziedzinach, ale przede wszystkim zmienił życie młodych ludzi.
Na pierwszy rzut oka może to nie wydawać się dużym problemem, ale kontakty towarzyskie i kontakty towarzyskie są ważną częścią dorastania nastolatków. Od codziennego spędzania czasu w szkole nagle zostali zmuszeni do pozostania w domu - studiować na odległość, zostali na noc bez kontaktu z rówieśnikami, trening sportowy itp. Ich życie przeniosło się do domów w czterech ścianach. Wszystkie te zmiany miały ogromny wpływ na ich życie zdrowie psychiczne i fizyczne.
Zdjęcie: sierpień/Pexels
Badania wykazały, że aż 72% młodych ludzi określiło kształcenie na odległość jako mniej efektywne. Przede wszystkim mieli problemy ze zrozumieniem materiału do nauki, planowaniem i organizacją pracy. Oni czuli obciążony obowiązkami szkolnymi a to wszystko odebrało im motywację do dobrze wykonanej pracy. Większość przyznała, że brakuje im kontaktu z rówieśnikami. Szkoła jest instytucją, która przejęła wiele zadań rodzin, dlatego problemy nasiliły się jeszcze bardziej, gdy została zamknięta.
Występuje u większości młodych ludzi lęk, poczucie bezradności, bezsenność, smutek i samotność. Dla nastolatków ich rówieśnicy są czasami ważniejsi dla zdrowego rozwoju niż sama rodzina. Potrzebują rówieśników, aby rozwijać swój spryt, przekraczać swoje granice, zdobywać konkurencyjność, a nawet zakochiwać się po raz pierwszy. Technologia pomaga im w pewnym stopniu w tym czasie, ale z pewnością nie może zastąpić tego wszystkiego.
Jak pokazują badania, epidemia dotknęła również ich zdrowie fizyczne. Przestali angażować się w codzienną aktywność fizyczną (treningi sportowe, fitness), zmienili się ich nawyki żywieniowe, ponieważ jedli więcej niż zwykle. Efektem są skumulowane kilogramy oraz dodatkowy spadek motywacji i samooceny.
To z pewnością ważne iw dużej mierze niepokojące fakty o tym, jak rok życia z koronawirusem dotknął ich pola.
Kilka wskazówek, jak pomóc nastolatkowi w czasie epidemii
Zrozumienie – pozwól im wyrazić swoją opinię, wysłuchaj ich.
Wsparcie – daj im do zrozumienia, że stoisz po ich stronie i wspierasz.
Doświadczenie - podziel się swoimi doświadczeniami i wspomnij, jak sytuacja na ciebie wpływa, bądź pozytywny.
Konwersacja - nie zapomnij zapytać ich, jak się czują i jak przeżywają nową rzeczywistość.
Planowanie dnia - ważne jest, aby wcześniej przygotować plan, co robić, jak długo: uczyć się, czytać materiał.
Aktywność fizyczna - znajdź czas na aktywność fizyczną, czy to spacer, czy ćwiczenia w salonie.
Relaks – znajdź czas na relaks, czytając książkę, słuchając muzyki, śpiewając, cokolwiek, co pomaga ci się zrelaksować.
Utrzymywanie wysokiej jakości relacji na odległość - nawet jeśli nie widuje się na co dzień z przyjaciółmi, może poświęcić trochę czasu, zadzwonić do nich i porozmawiać.
