Czy żucie jest zalecane, czy nie?
W całej historii ludzie żuli wiele rzeczy, od żywicy po parafinę. Na przykład 5000 lat temu żuli kawałki smoły brzozowej, ponieważ mówi się, że smoła ma właściwości antyseptyczne i inne efekty lecznicze. A co z nowoczesną gumą do żucia? Najwyraźniej ten nawyk to coś więcej niż tylko świeży oddech. Spójrzmy na kilka faktów o wpływie żucia na dziąsła i organizm.
1. Wpływa na zęby
Dobry: Guma do żucia bez cukru jest skutecznym środkiem niszczącym bakterie. Chroni zęby przed próchnica i stany zapalne dziąseł, mianowicie poprzez wyzwalanie produkcji nadmiaru śliny, która wypłukuje z zębów kwasy i resztki jedzenia. Wzmacnia także szkliwo, ponieważ zawiera wapń i fosforany.
Zły: Jeśli zawiera cukier, ma negatywny wpływ na zdrowie zębów. Bakteria, które żyją w jamie ustnej, trawią cukier, zanim dotrze do żołądka, powodując odkładanie się płytki nazębnej na zębach. Próchnica zębów może również nasilać się z czasem.
2. Poprawia pamięć
Żucie zwiększa częstość akcji serca, przepływ krwi i dostarczanie tlenu do mózgu. Jednym z pozytywnych efektów tego jest poprawa funkcji poznawczych – poprawia się pamięć i zmniejsza się stres. Niestety to nie działa na dłuższą metę, tylko tymczasowo.
3. Pomaga w odchudzaniu
Dobry: Guma do żucia może czasami tłumić apetyt. Ludzie czują się mniej głodni po porannym żuciu. Jest słodki i niskokaloryczny, więc nie potrzebujesz tak wielu przekąsek. Zwiększa się również zużycie energii, pobudza metabolizm, co sprawia, że po jedzeniu nie czuj się zmęczony.
Zły: Żucie i ciągłe ślinienie się może oszukać twój mózg, myśląc, że naprawdę jesteś głodny. Żucie może w rzeczywistości sprawić, że ludzie zjadają mniej posiłków dziennie, ale może również sprawić, że stracą rachubę kalorii.
4. Powoduje problemy ze szczęką
Ciągłe żucie może prowadzić do choroby , co wpływa stawy i mięśnie szczęki dookoła nich. Każdemu ruchowi żuchwy - jedzeniu, śmianiu się czy nawet rozmowie - towarzyszy silny ból, który czasami promieniuje do szyi i ramion. Ryzyko jest szczególnie wysokie, jeśli żujesz w stresujących chwilach, ponieważ ludzie mają tendencję do nieświadomego zaciskania zębów, gdy są zdenerwowani.
5. Wpływa na układ pokarmowy
Dobry: Dodatkowa ślina wytwarzana przez żucie pomaga przed porannymi mdłościami. Niektórzy twierdzą, że działa jak lekarstwo, zmniejszając ryzyko wymiotów, dyskomfortu żołądkowego i nudności równie szybko, a jednocześnie jest znacznie tańszy i łatwiej dostępny.
Zły: Problem pojawia się, jeśli masz wrażliwy żołądek lub niestrawność. Podczas żucia zawsze połykasz niewielką ilość powietrza i napełniasz żołądek gazami, co może powodować naciągnięcie. Alkohol w cukrze może powodować skurcze, bóle brzucha i biegunka.
6. Zmniejsza zgagę
Po posiłku możesz obniżyć go gumą do żucia poziom kwasu w przełyku. Przepływ śliny rozcieńcza i neutralizuje kwas po ciężkim jedzeniu, zmniejszając w ten sposób refluks żołądkowy i zgagę.
7. Wpływa na mózg
Dobry: Ma gryzienie działanie antystresowe , które poprawiają nastrój. Obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu. Żucie jest relaksujące dla większości ludzi. Wygnany niepokój i zmęczenie i poprawia nastrój na cały dzień.
Zły: Stały nacisk na szczękę zwiększa ilość i częstotliwość migren i napięciowych bólów głowy. W najgorszym przypadku może powodować chroniczne bóle głowy. Więc jeśli masz już skłonność do migreny, lepiej całkowicie zrezygnować z gumy do żucia.
8. Zapobiega infekcjom ucha
Infekcje ucha występują, gdy bakterie gromadzą się w rurkach łączących nos i uszy. Guma do żucia zawierająca naturalny słodzik ksylitol, może zapobiec, aby bakterie mogły się tam osiedlić.
