Wszyscy mamy w sobie małą lub dużą część niepewności, która aktywuje się w różnych sytuacjach. Niepewność wynika zwykle z bolesnych, czasem nawet traumatycznych doświadczeń. Dobra wiadomość jest taka, że możliwe jest przetworzenie tych doświadczeń, co dodaje nam sił i w znacznym stopniu zmniejsza naszą niepewność. Czasami łatwiej jest rozpoznać niepewność u innych osób, np. u partnera – to 7 oznak, że bliska Ci osoba może czuć się niepewnie w stosunku do siebie.
