Hunowie to naród, który najwyraźniej odkrył sekret długowieczności.
Jaki jest sekret długowieczności? Sądząc po ludności Hunza zamieszkującej dolinę Hunza w regionie Gilgit-Baltistan w Pakistanie, jest to całkiem proste. Ludzie żyjący na obszarze znanym z tego naturalne piękno, z wysokimi szczytami, zielonymi tarasami i czystymi, błękitnymi rzekami, ma sporo sztuczek, aby osiągnąć długie życie i zdrowie.
Dolina Hunzy, ukryte wśród majestatycznych gór w północnej części Pakistanu, jest nie tylko wspaniałym kierunkiem turystycznym, ale także domem dla ludzi słynących z długowieczności. Mieszkańcy tej doliny często żyją dłużej niż 90 lat, niektórzy nawet ponad 100 lat. Jakie więc czynniki przyczyniają się do ich niezwykłej długowieczności i zdrowia?
Zdjęcie: Unsplash/Marisol BenitezŻywność
Hunowie jedzą głównie dietę roślinną, która obejmuje produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa, orzechy i rośliny strączkowe. Morele to jeden z podstawowych produktów w ich diecie. Praktycznie nie znają przetworzonej żywności i słodyczy, a często włączają do swojego menu produkty mleczne. Mięso rzadko.
Aktywność fizyczna
Sekret długowieczności człowieka tkwi także w aktywnym trybie życia. Mieszkańcy tego obszaru zajmują się rolnictwem, wypasem zwierząt i inną pracą fizyczną. Wzgórza i trudno dostępne tereny zachęcają do regularnych spacerów i wspinaczek.
Zdjęcie: Unsplash/Shakeel AhmadCzyste środowisko
Dolina charakteryzuje się czystym powietrzem i wodą, co pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia mieszkańców. Duża wysokość nad poziomem morza i odległe położenie oznaczają mniejsze zanieczyszczenie w porównaniu z obszarami miejskimi.
Społeczność i struktura społeczna
Hunowie mają silne poczucie wspólnoty i wzajemnego wsparcia. Kulturowy nacisk na wzajemną pomoc i współpracę sprzyja dobremu samopoczuciu psychicznemu. Mieszkańcy słyną z pozytywnego nastawienia do życia i niskiego poziomu stresu. Tradycyjne praktyki i dziedzictwo kulturowe odgrywają ważną rolę w ich życiu.
