Czy istnieje przepis na idealną mamę? Czy w ogóle można być „idealną mamą”?

Idealna matka jest dla jednych ideałem, dla innych mitem. W dzisiejszym świecie wiele matek znajduje się pod ciągłą presją bycia perfekcyjną. Często uważają, że muszą zrobić więcej, niż jest to w ogóle możliwe, co samo w sobie prowadzi do stresu, który nie służy rozwojowi dziecka ani dobru matki. Ale dlaczego tak wielu współczesnych rodziców, zwłaszcza matek, czuje się zobowiązanych do bycia doskonałymi rodzicami?

Jakiś czas temu wiele matek zaczęło mieć poczucie, że muszą być doskonałe, aby wychować przyzwoite i odnoszące sukcesy dzieci. Społeczeństwo postawiło sobie niezwykle wysokie standardy, które obejmują doskonałe wychowanie dzieci, udaną karierę i schludny dom, a ponadto kobieta musi być kochającą żoną, w dobrej kondycji fizycznej i z odpowiednią, zbilansowaną dietą dla całej rodziny. Organicznie, jeśli to możliwe. Wszystkie te wymagania są ogromnym obciążeniem, przez co wiele matek oczekuje od siebie zbyt wiele. Jak na ironię, największa presja często pochodzi od nich samych.

Nie idealna mama, ale wystarczająco dobra mama

Brytyjski pediatra i psychoanalityk Donald Winnicott ukuł termin „wystarczająco dobra matka” już w 1953 roku. Tym wyrażeniem chciał podkreślić, że matki nie muszą być doskonałe, aby dobrze wychowywać swoje dzieci. Muszą być po prostu wystarczająco dobrzy. Winnicott, który w swojej karierze opiekował się tysiącami dzieci, zaobserwował, że dzieciom nie wychodzi na dobre, jeśli ich matki są idealne – jeśli są zawsze przy nich i zawsze zaspokajają ich każdą potrzebę. Takie podejście nie jest optymalne dla rozwoju dziecka.

Noworodki wymagają oczywiście natychmiastowej opieki i karmienia. Kiedy jednak dziecko jest już trochę starsze, może tolerować mniejsze opóźnienia w zaspokajaniu swoich potrzeb. Pomaga mu to rozwinąć umiejętność tolerowania frustracji i zdolność opóźniania gratyfikacji. Winnicott zauważyła, że dzieci faktycznie odnosiły korzyści, gdy matka od czasu do czasu „rozczarowywała” je w drobnych sprawach. To przygotowało ich na nieuniknione rozczarowania, których doświadczą w prawdziwym świecie.

Nasze dzieci muszą być przygotowane na życie pełne rozczarowań i na relacje z innymi ludźmi, które niosą ze sobą wzloty i upadki. Przyjaciele i późniejsi partnerzy nie zawsze będą dostępni; nie zawsze będą mili. Musimy sprawić, aby dzieci zmierzyły się z tym w delikatny sposób wystarczająco wcześnie.

Zatem drogie mamusie – przestańcie narzucać sobie taką presję! Poświęć kilka minut, aby zaakceptować fakt, że czasami możesz czuć się niedoskonalą mamą. Ważne jest, abyś był „wystarczająco dobry” – i to wystarczy.

Oto kilka wskazówek dla „idealnych mam”, które chcą być wystarczająco dobrymi mamami:

Znajdź kilka chwil każdego dnia tylko dla siebie. Może to być czas na przeczytanie książki, medytację lub po prostu relaks przy filiżance herbaty.

Ruch jest kluczem do dobrego samopoczucia. Spacer na łonie natury, joga lub ćwiczenia mogą pomóc złagodzić stres i poprawić nastrój.

Naucz się mówić „nie” i wyznaczać granice. Nie jest konieczne, abyś przejmował wszystkie zadania i obowiązki.

Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu. Dobrze wyspana mama może łatwiej stawić czoła wyzwaniom dnia.

Rozmowa z innymi mamami może dać poczucie wsparcia i zrozumienia. Możecie wspólnie dzielić się doświadczeniami i radami.