Masz dość ciągłego poszukiwania skutecznych sposobów na odchudzanie? W zalewie diet ciężko jest stwierdzić, która dieta faktycznie działa, prawda? Ostatnio ta dieta kardiologiczna stała się szczególnie popularna.
W czasach współczesnych tak dieta kardiologiczna, pierwotnie przeznaczony dla pacjentów kardiologicznych, stał się popularny wśród osób, które chcą jechać szybko schudnąć.
Dieta ograniczająca spożycie pokarmu i obejmująca wybrane posiłki obiecuje schudnąć nawet 15 kilogramów w zaledwie 15 dni. Aby nie dopuścić do powrotu kilogramów po zakończeniu diety, należy w każdy poniedziałek przestrzegać specjalnej zasady.
Zanim zdecydujesz się na rozpoczęcie jakiejkolwiek diety, m.in dieta kardiologicznakoniecznie skonsultuj się z dietetykiem lub lekarzem. Każda drastyczna zmiana diety może mieć wpływ na Twoje zdrowiedlatego ważne jest, aby zrozumieć, jak działa dieta i czy jest ona odpowiednia dla Twoich indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.
Dieta kardiologiczna - Menu:
Dieta. Zdjęcie: Brooke Lark/UnsplashŚniadania przez kolejne 15 dni takie same:
• pomarańcza, gruszka, brzoskwinia, melon, arbuz (unikaj bananów i winogron)
• toast
• filiżanka kawy lub herbaty bez dodatku cukru
Pierwszy dzień
Obiad:
• 1 pomarańcza, 1 jajko na twardo, 1 kwaśne mleko
Kolacja:
• 2 pomidory (2 dl gotowanego sosu pomidorowego), 1 jajko gotowane, 1/2 sałaty lub ogórka, 2 pieczone ziemniaki
Inny dzień
Obiad:
• 1 pomarańcza, 1 jajko na twardo, 1 kwaśne mleko
Kolacja:
• 125 g mielonej gotowanej wołowiny, 1 pomidor, 1 pomarańcza, filiżanka kawy, 1 brownie
Ciesz się pomarańczami. Zdjęcie: Sheraz Shaikh/UnsplashDzień trzeci:
Obiad:
• 1 pomarańcza, 1 jajko na twardo, 1 kwaśne mleko, 1 główka sałaty lub ogórka
Kolacja:
• 125 g mielonej gotowanej wołowiny, 1 pomarańcza, 1 filiżanka kawy lub herbaty bez cukru, 1 tost
Czwartego dnia:
Obiad:
• 125 g sera krowiego, 1 pomidor, 1 tost
Kolacja:
• 125 g mielonej gotowanej wołowiny, 2 pomidory, 1 jabłko, 1 tost
Dzień piąty:
Obiad:
• 200 g gotowanego mięsa lub ryby, 1 pomidor, 1 tost
Kolacja:
• 1/2 gotowanych warzyw (marchew, groszek, ziemniaki), 1 jajko gotowane, 1 pomidor
Mięso i gotowane warzywa można doprawiać ziołami.
Szósty i siódmy dzień są wolne od diety.
Po diecie nie powinnaś tyć kilogramów. Zdjęcie: I Yunmai / UnsplashDieta kardiologiczna surowo zabrania spożywania alkoholu, ale obiecuje schudnąć około 2,5 kilograma po pierwszych 5 dniach. Po dwudniowej przerwie możesz powtórzyć dietę 3 razy przez 5 dni, a w ciągu 15 dni powinieneś schudnąć 15 kilogramów bez negatywnych skutków zdrowotnych.
Autorzy tej diety twierdzą, że utracone kilogramy nie wrócą po zakończeniu diety, jeśli tak się stanie w poniedziałki przestrzegał jednej zasady:
• Śniadanie: Szklanka soku z cytryny bez dodatku cukru
• Obiad: Jabłko, dwa kawałki tostu
• Kolacja: Jajka, pomidory
Unikaj diet, które obiecują szybkie rezultaty, ponieważ na dłuższą metę mogą być niezdrowe i niezrównoważone. Skonsultuj się z zaufanym specjalistą, który pomoże Ci wybrać podejście żywieniowe, które będzie bezpieczne, zbilansowane i zrównoważone dla Twojego organizmu. Twoje zdrowie jest na pierwszym miejscu.
