Czy przeszkadza Ci podbródek, który ukrywa piękny kształt linii szczęki? Jak się go pozbyć bez inwazyjnych zabiegów?
Dobra wiadomość jest taka, że istnieją proste ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, aby zmniejszyć podbródek i poprawić wyraz twarzy.
Co powoduje podbródek?
Podbródek może wystąpić z powodu kilku czynników. Najczęściej jest to nagromadzenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, co wiąże się z nadmierną masą ciała. Jednak nie jest to jedyna przyczyna. Nawet osoby szczupłe mogą cierpieć na podbródek z powodu zatrzymania płynu limfatycznego w dolnej części twarzy, co powoduje wrażenie obrzęku.
Inne częste przyczyny to starzenie się, gdy skóra zwiotcza z biegiem lat, lub dziedziczność, w przypadku której pewne rysy twarzy są bardziej podatne na rozwój podbródka.
Skuteczne ćwiczenia modelujące twarz
Do pozbycia się podbródka nie potrzeba specjalnego sprzętu, wystarczy trochę czasu i siła woli. Wykonując codziennie kilka prostych ćwiczeń, możesz znacząco poprawić wygląd swojej twarzy. Ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie dolnej szczęki i szyi, poprawić przepływ limfy i promować lepsze krążenie krwi, co prowadzi do bardziej napiętej i wyraźniejszej skóry.
Pierwsze ćwiczenie: Zacznij od siedzenia prosto i rozluźnienia ramion. Następnie unieś je do góry i opuść głowę w dół, pomiędzy ramiona. Utrzymaj tę pozycję przez jedną do dwóch sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz ćwiczenie co najmniej dziesięć razy. Ruch ten pomaga rozładować napięcie mięśni i poprawia krążenie płynów w organizmie.
Kolejne ćwiczenie: Obróć głowę w prawo, a następnie przechyl ją, aby spróbować dotknąć brodą ramienia. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie powtórz ćwiczenie na drugą stronę. Ruch ten rozciąga mięśnie szyi i stymuluje przepływ limfy, co pomaga zmniejszyć obrzęk.
Trzecie ćwiczenie: Przechyl głowę w dół i zacznij przesuwać ją powolnymi, okrężnymi ruchami w stronę jednego ramienia, a potem drugiego. Ćwiczenie to pomaga rozładować napięcie w szyi i poprawia krążenie krwi, co przyczynia się do napięcia skóry. Powtórz od siedmiu do dziesięciu okrężnych ruchów w obu kierunkach.
Regularna praktyka przynosi rezultaty
Dla widocznych efektów ważne jest regularne wykonywanie ćwiczeń. Jeśli będziesz je wykonywać codziennie, już po kilku tygodniach zauważysz wyraźną poprawę. Twoja twarz będzie bardziej ujędrniona, linia szczęki będzie wyraźniejsza, a obrzęk będzie stopniowo znikał. Ponadto ćwiczenia te pomogą Ci również poprawić postawę i zmniejszyć napięcie w mięśniach szyja.
