Czy kiedykolwiek schodzisz z bieżni, dumny ze wszystkich spalonych kalorii, ale kilka minut później zdajesz sobie sprawę, że jesteś tak głodny, że mógłbyś zjeść dwa razy tyle kalorii, ile właśnie spaliłeś w ciągu minuty? Jeśli naprawdę nie chcesz zrujnować swojej ciężkiej pracy jedzeniem, sprawdź najlepsze przekąski potreningowe.
ćwiczenia
Marzenie o rzeźbieniu mięśni brzucha i pośladków staje się rzeczywistością. Potrzebujesz 20 minut, jazdy i prawdziwego ruchu!
Styczeń to czas, kiedy wiele osób stawia na pierwszym miejscu swoje ciało - jeśli chcesz stać się najlepszą wersją siebie, pamiętaj, że nie wymaga to dużego wysiłku. Wystarczy niewiele, aby poprawić swoje samopoczucie. A nauka odpowiada, w jaki sposób.
Czy zrobiłeś postanowienie noworoczne, aby zacząć regularnie ćwiczyć? Nawet jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, aby odwiedzić siłownię, nie musisz się bać. Ćwiczenie możesz wykonać w pracy.
Sprzęt sportowy, który po prostu znika, gdy nie jest używany, można określić mianem świętego Graala domowych siłowni. Takimi słowami można opisać wyjątkową innowację w dziedzinie sportu.
4 krótkie treningi, które możesz wykonać, gdy długie treningi nie mieszczą się w Twoim harmonogramie
Spędzenie godziny na siłowni wydaje się teoretycznie prawdopodobne, ale dla niektórych osób jest po prostu nierealne. Ale to nie znaczy, że musisz też unikać ćwiczeń. Istnieje wiele łatwych sposobów na wykonywanie lekkich ćwiczeń bez poświęcania innych części życia.
Melon & Lime, młoda słoweńsko-chorwacka firma typu start-up, reprezentuje pierwszą na świecie połączoną platformę jogi. Oznacza to, że każda baza Melon & Lime ma wbudowany chip NFC, który działa jak unikalny klucz do odblokowania aplikacji pełnej inspirujących filmów o jodze.
Muzyka odgrywa ważną rolę w zwiększaniu motywacji do ćwiczeń. Dlatego zalecamy zaopatrzenie się w parę słuchawek, na których zawsze możesz polegać, zanim pójdziesz na siłownię lub pobiegniesz na łonie natury.
Jak uzyskać płaski brzuch? Cóż, przysiady z pewnością nie są jedynym sposobem. Niewiele osób wie, że znacznie łatwiej uzyskać atrakcyjny brzuch, wykonując ćwiczenia w pozycji stojącej. W ten sposób wypędzamy monotonię z codzienności, jednocześnie trenując ćwiczeniami inne partie mięśniowe. A to świetne ćwiczenia na płaski brzuch.
Wiele osób ma problem ze zmotywowaniem się do ćwiczeń. Znacznie lepiej czują się leżąc przed telewizorem i jedząc fast foody. Jeśli znalazłeś się w tym opisie, proponujemy Ci rozwiązanie.
To, co robimy po treningu, jest niemal tak samo ważne jak sam trening – nic dziwnego, że nie ma efektów, bo zdecydowanie robisz rzeczy, których nie powinieneś robić.
Uwodzicielski tyłek nigdy nie wyjdzie z mody. Jeśli chcesz trochę podnieść swoje, nadać im bardziej okrągły kształt i ogólnie je wyrzeźbić, sprawdź te ćwiczenia na pośladki, które będą dobrze działać latem. Wybraliśmy aż 8 z nich.