Wystarczająco dobry i satysfakcjonujący trening do wykonania w mniej niż pięć minut? Brzmi dość jeżąco włosy, prawda? Cóż, najwyraźniej jest to możliwe. W tym 4-minutowym treningu, który Wam dzisiaj przedstawimy, wzmacniamy całe ciało, zwiększamy wytrzymałość mięśniową oraz dbamy o wydolność układu krążenia. Ruchy wykonywane są w krótkich intensywnych interwałach, co pozwala spalić kalorie, a kalorie będą spalane nawet po zakończeniu ćwiczeń.
rekreacja
Zdaj, ko smo dobili prvi pametni trampolin na svetu – znamke Springfree –, vemo, da je internet stvari resnično naša prihodnost! Čeprav se na prvi pogled zdi združevanje trampolina in tehnologije za lase privlečeno in brez dodane vrednosti, pa je daleč od tega. Dajte pametnemu trampolinu priložnost! Zakaj? Ste vedeli, da ima vadba na trampolinu veliko pozitivnih učinkov? Da vpliva na izboljšanje in razvoj motoričnih sposobnosti, kot so ravnotežje, koordinacija in orientacija v prostoru? Pametni trampolin je zabava za otroke in odrasle s štirimi vgrajenimi senzorji v ponjavi, ki uporabniško izkušnjo ponesejo v nove višave.
Pewnie już wiesz, że seks chroni serce i naczynia krwionośne, wzmacnia układ odpornościowy, uśmierza bóle głowy i pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Ale to, że można go używać do uzyskania szczuplejszej sylwetki i wzmocnienia konkretnych mięśni, to raczej nie. Właśnie to oferuje BangFit, platforma największego portalu z treściami dla dorosłych Pornhub, oferującego różne pozycje seksualne jako formę rekreacji.
Jazda na łyżwach to jedna z najpopularniejszych zimowych rozrywek, a słoweńskie miasta mają całkiem sporo lodowisk dla rekreacyjnych graczy. Podczas gdy hokeiści poznali się już dobrze w tym sezonie, gracze rekreacyjni dopiero zaczynają myśleć o łyżwach. Łyżwiarze rekreacyjni mają dobrą opiekę w Słowenii. Sprawdź, gdzie można jeździć na łyżwach w Słowenii.
Odśnieżanie to chyba najbardziej niepopularna rekreacja, głównie dlatego, że jest ona mimowolna, gdyż w odróżnieniu np. od odśnieżania. fitness, w takie dni jak dzisiaj nie możemy go pominąć. Ale po co płacić za wstęp i zajęcia, skoro możesz wykorzystać łzawienie do najlepszego treningu, który wzmocni Twoje bicepsy, triceps, mięśnie brzucha i nóg. Nagle łzawienie nie brzmi już tak źle. Sprawdź jak to zrobić, aby wykonać dobry trening.
To prawda, że w te zimne i szare dni dużo trudniej znaleźć motywację do wypoczynku. I choć nasze dni pracy kończą się niemal w całkowitej ciemności ze względu na krótsze dni i dłuższe noce, to coraz częściej rzucamy pistolet w kukurydzę. Abyśmy nie myśleli tylko o rekreacji w dusznych salach gimnastycznych, w artykule przedstawiliśmy wszystkie zalety zimowych ćwiczeń na świeżym powietrzu, a jako bonus przygotowaliśmy playlistę do rekreacji, która nas rozgrzeje.
W Paryżu jest 16 opuszczonych stacji metra. Wyszły na jaw plany, które zmienią podziemie miasta w miejsce spotkań towarzyskich i rekreacji. Czy możesz sobie wyobrazić pływanie dokładnie tam, gdzie w 1931 roku kursowało metro?
Tej jesieni Salomon i Intersport, we współpracy z trenerami biegania Anicą Živką i Klemenem Dolenacem, umożliwią poszerzenie wiedzy biegowej z pomocą ekspertów.