Nie bierz tego za pewnik. Zasługujesz na więcej. Postaw się w jego sytuacji.
rozwój osobisty
Rozstania są trudne. Zwłaszcza, gdy historia kończy się na kimś, o kim myśleliśmy, że zostanie z nami do….
Najczęściej dziękujemy innym osobom za ich usługi lub wsparcie i jest to uważane za bardzo powszechny gest. Kiedy ostatnio podziękowałeś „sile wyższej” lub sobie za miłe rzeczy, które ci się przydarzyły, za wyciągnięte wnioski i małe rzeczy, które sprawiły, że twój dzień był lepszy? Mały notatnik, długopis i myślenie o tym, za co jesteś dziś wdzięczny, może mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne i jakość życia.Wszystko to można bardzo łatwo włączyć do codziennego życia w zaledwie kilka minut.
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że nie chciałeś uczestniczyć w jakiejś czynności lub jakaś sytuacja Ci się nie podobała, ale nie mogłeś powiedzieć „nie” z powodu poczucia winy? Czy martwiłeś się, że przyjaciele lub współpracownicy będą mieli do ciebie urazę lub skrzywdzić ich w ten sposób? Cóż, musisz zdać sobie sprawę, że słowo „nie” jest czasem kluczem do twojego zdrowia psychicznego i że ludzie będą cię szanować o wiele bardziej, jeśli będziesz w stanie wyznaczyć im emocjonalne granice. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 powodów, dla których słowo „nie” nie powinno wywoływać u Ciebie poczucia winy.
Negatywne i obsesyjne myśli stanowią jedną z największych blokad. Kiedy zaczynamy tworzyć w głowach negatywne scenariusze przyszłych wydarzeń, które się nie wydarzyły i nie wiemy, czy w ogóle się zdarzą, nasz organizm jest w stresie, myśli błądzą.
We współczesnym świecie jedną z głównych wartości wydaje się być materializm. Oczywiście nie ma nic złego w tym, że zafundujemy sobie jakiś element garderoby, mebel czy nawet pojazd, który od czasu do czasu nas uszczęśliwi, ale problem pojawia się, gdy w efekcie czujemy, że nie mamy na to środków finansowych na inwestycje, które w dłuższej perspektywie zatroszczą się o nasze dobro. Dlatego przygotowaliśmy listę 5 inwestycji, których nigdy nie pożałujesz.
Relacje biznesowe bardzo często przeradzają się w przyjaźnie, a spędzanie czasu po pracy lub w przerwach wzmacnia siłę zespołu, poczucie wspólnoty i przynależności, dlatego często zdarza się, że koledzy spotykają się również poza godzinami pracy. Przygotowaliśmy wskazówki, czego nie mówić w pracy.
W życiu wszyscy doświadczamy rozmaitych prób – od tych cudownych po te mniej pożądane i bolesne. Ale wszyscy kształtują nas na ludzi, którymi jesteśmy tu i teraz, i dlatego wiemy, że wydarzyły się z jakiegoś powodu i pomogły nam stać się tym, kim chcemy być. Przygotowaliśmy 4 sposoby, abyś wiedział, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu.
Pięć małych zmian na lepszy sen. Sen ma ogromny wpływ nie tylko na zdrowie i samopoczucie, ale również na efektywność w ciągu dnia.
W świecie odrealnionych standardów piękna i szerokiej gamy szybkich diet może być za wcześnie, aby poczuć, że musimy schudnąć za wszelką cenę. W ten sposób pozbawiamy nasz organizm niezbędnych do funkcjonowania składników odżywczych i narażamy na niebezpieczeństwo to, co najważniejsze: nasze zdrowie. Aby temu zapobiec, przygotowaliśmy dla Ciebie 3 sposoby na wsłuchanie się w swój organizm w świecie diet.
Czy znasz to uczucie, kiedy próbujesz zasnąć w środku nocy, ale po prostu nie możesz, bo przytłaczają Cię negatywne myśli?
Uczucie niepokoju jest czymś, czego doświadczamy wszyscy. Zwłaszcza w ostatnich latach, naznaczonych pandemią, coraz więcej osób zauważa, że radzenie sobie ze stresem jest trudniejsze niż w przeszłości. Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy potrafili się zrelaksować, wyciszyć i połączyć ze sobą nawet w najbardziej stresujących chwilach. Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 sposobów na osiągnięcie wewnętrznego spokoju w stresującym okresie.