spać

11 myśli, które każdy z nas ma, gdy budzimy się z kimś w łóżku

Niezależnie od tego, czy jest to przygoda, czy długi i stabilny związek. W obu przypadkach romantyzm wieczoru ku porankowi może przełożyć się na nieco mniej przyjemną rzeczywistość. 11 myśli, które przychodzą nam na myśl, gdy budzimy się z kimś w łóżku, nie są nikomu obce.

Czytaj więcej

Uroda Zdrowie

Dlaczego zaledwie sześć godzin snu jest prawie tak samo szkodliwe, jak żaden

Niedostateczna ilość snu obniża naszą koncentrację, źle wpływa na nasze samopoczucie, a na dłuższą metę może być bardzo szkodliwa. Ile snu wystarczy? Zależy to od osoby, ale większość ludzi potrzebuje co najmniej ośmiu godzin snu. Niektórzy nie zgadzają się z tym i twierdzą, że mogą skrócić sen o co najmniej dwie godziny. Jednak badania pokazują, że zaledwie sześć godzin snu jest prawie tak samo szkodliwe jak żaden.

Czytaj więcej

Wirusowy

Dzięki tej wojskowej technice zaśniesz w dwie minuty

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś tego uczucia, gdy po ciężkim dniu leżysz w łóżku i nie możesz zasnąć? Chociaż chcesz zapewnić sobie 8 godzin snu, Twoje życzenia nie są spełnione.

Czytaj więcej

Muzyka Uroda Zdrowie

Naukowcy odkryli gatunek muzyki, który natychmiast usypia

Sen jest uważany za bardzo ważną część życia człowieka, ponieważ jest to czas, w którym organizm zbiera nowe siły na wszystko, co przyniesie kolejny dzień. Ale wiele osób nie może pochwalić się dobrym snem, ale stara się go wywołać na wszelkie sposoby. Możesz spróbować tego rodzaju muzyki, która według naukowców jest najlepsza do spania.

Czytaj więcej

Uroda

4 podstawowe różnice między snem kobiet i mężczyzn

Ty i Twój partner możecie zgodzić się w wielu kwestiach, ale kiedy nadchodzi czas odpoczynku, często zdarza się, że rutyna snu nie jest najlepiej skoordynowana. Jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ codzienne potrzeby ludzi w zakresie snu są różne. Ale przypuszcza się, że istnieją również szczególne różnice między sposobem snu mężczyzn i kobiet.

Czytaj więcej

Wirusowy

Dziwaczne nawyki związane ze snem znanych osób, które odcisnęły piętno na naszym społeczeństwie

Niektórym wystarczy zaledwie kilka godzin snu, aby w pełni zregenerować organizm, innym nie wystarczy na cały dzień. Dla tych sławnych i odnoszących sukcesy ludzi sen jest wyzwaniem. Może dlatego są takie wyjątkowe?

Czytaj więcej

Uroda

Nie rób tego: z tego powodu nie możesz spać przy włączonym wentylatorze

W czasie największych upałów jesteśmy gotowi na wiele rzeczy, byle tylko nasze ciało oddychało i było nam przyjemnie chłodno. Z tego też powodu często zdarza się, że zasypiamy obok wentylatora, ale nie jest to rozsądne.

Czytaj więcej

Uroda

Badania potwierdziły: piękny sen jest prawdziwy

Badania potwierdziły, że sen piękności istnieje. Na piękną skórę, promienny uśmiech i wypoczęte oczy żaden krem nie pomoże tak jak dobrze przespana noc. Przepis, o którym od kilkudziesięciu lat trąbią nasze mamy i babcie, teraz został potwierdzony także przez ekspertów. Możesz przeczytać, co odkryli w artykule.

Czytaj więcej

Wirusowy

Jeśli lubisz spać w weekendy, być może przedłużasz swoje życie

Nie jest niczym niezwykłym popołudniowa drzemka w weekend. Często zdarza się, że z powodu przeszkadzających czynników nie możemy zasnąć tak, jakbyśmy chcieli. Niemniej jednak zalecamy, aby nie rezygnować z drzemki.

Czytaj więcej

Uroda Zdrowie

Dlaczego nie powinieneś ignorować pobudki o tej godzinie?

Czy budzisz się każdej nocy o tej samej porze? Możesz nawet nie zauważyć. W tradycyjnej medycynie chińskiej, w akupunkturze i akupresurze, meridiany, czyli „kanały energetyczne”, są wykorzystywane od tysięcy lat. Są one powiązane z naszym naturalnym rytmem i dostarczają energii określonym częściom ciała. W zależności od tego, o której budzisz się w nocy, Twoje ciało informuje Cię o pewnych problemach fizycznych i emocjonalnych, których możesz doświadczać. Dlatego też wstawania o tych godzinach nie należy w żaden sposób ignorować.

Czytaj więcej

Uroda

To minimalna ilość snu, jaką powinieneś przespać każdej nocy

Każda osoba dostosowuje ilość snu potrzebną do normalnego funkcjonowania – niektórzy potrzebują dużo, inni mniej, ale naukowcy twierdzą, że prawdopodobieństwo wystąpienia objawów lęku lub depresji jest większe, jeśli śpisz mniej niż osiem godzin na dobę.

Czytaj więcej

Wirusowy

Jeśli cierpisz na bezsenność, ta sztuczka z „kolorem” może pomóc

Zasypianie wydaje się proste: kładziesz się i zapadasz w głęboki, beztroski sen. Ale bezsenność może od czasu do czasu zapukać do drzwi. Rozmyślasz o dniu. Myślisz o obowiązkach, o możliwych problemach, przed którymi stoisz. Jesteś nawet zbyt szczęśliwy, entuzjastyczny i pełen energii. Nie możesz spać, ale zrobiłeś wszystko. Dzięki tej kolorowej sztuczce będziesz spać jak dziecko.

Czytaj więcej

1 … 12 13 14 15 16 … 19

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku