Każdemu zdarzyło się, że obudziliśmy się i mieliśmy wrażenie, że w naszych snach jest ukryta ważna wiadomość, ale nie pamiętaliśmy i nie mogliśmy ich sobie przypomnieć. Może zdarza ci się to cały czas, a może nawykowo pamiętasz sny i zastanawiasz się, dlaczego twoje wspomnienia są tak żywe i czy nie kryje się w nich jakieś znaczenie. Zapytaliśmy, co twierdzi nauka: co to znaczy, że pamiętamy sen, a co, jeśli natychmiast o nim zapominamy?
spać
Chrapanie to bardzo częsty problem, który dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Ten niepokojący dźwięk może zakłócić Twój sen, a także sen Twojego partnera lub członków rodziny.
Możesz być tym rzadkim ptakiem, który wstaje bez budzika, gdy tylko świeci pierwszy promień słońca, ale większość nadal ma problemy z wczesnym wstawaniem. Jeśli ty też cierpisz z powodu tego problemu i chcesz go w końcu rozwiązać, oto kilka sztuczek, które pomogą ci obudzić się bez żadnych problemów.
Budzenie się w nocy należy do najbardziej niepokojących elementów rutyny snu. Nie dość, że obniża jakość naszego snu, to jeszcze powoduje w nas niepotrzebny stres – zwłaszcza jeśli nie możemy zasnąć ponownie w środku nocy. Dlatego wiele osób ucieszyło się, gdy sieć społecznościowa Tik Tok wymyśliła sztuczkę, dzięki której nie będziesz budzić się w nocy. Ale jak podchodzisz do tej metody i czy ona w ogóle działa?
Sypialnia ma być miejscem, w którym czujesz się spokojny, ale czujesz się w niej niespokojny. nie mogę spać? Sprawdź - może kolory tworzą w nim negatywną energię.
Pięć małych zmian na lepszy sen. Sen ma ogromny wpływ nie tylko na zdrowie i samopoczucie, ale również na efektywność w ciągu dnia.
Oprócz przyczyn fizycznych i ciepła ciała, istnieją również psychologiczne powody, dla których niektórzy ludzie śpią w skarpetkach lub bez. Eksperci mają dla Ciebie odpowiedź.
Platforma cyfrowa MALiE to miejsce, gdzie wspólnie z ekspertami w dziedzinie snu, rozwoju umysłu, medytacji i hipnoterapii tworzą treści audio, które pomagają małym bohaterom przyszłości poprawić nawyki związane ze snem, radzić sobie z lękiem i lękiem, rozumieć emocje, lepiej skupienia, nauki uważności i medytacji oraz większej kreatywności.
Niektóre kobiety noszą go dzień i noc, inne nie mogą się doczekać, kiedy się go pozbędą. A co mówi nauka?
Pewnie słyszałeś, że są dwa rodzaje ludzi: tacy, którzy już rano są pełni energii i tacy, którzy tak naprawdę mogą funkcjonować dopiero w późniejszych godzinach. Eksperci zmierzyli się z pytaniem, która z grup była szczęśliwsza, a także ustalili, czy wczesne wstawanie przynosi korzyści zdrowotne. Ich wnioski są zaskakujące: według badań osoby, które budzą się wcześniej, mają mniejsze ryzyko depresji.
Czy zdarza ci się budzić w nocy lub twój sen jest daleki od jakości? Badania pokazują, że coraz więcej osób boryka się z problemami w zakresie snu, a ich przyczyny mogą być różne: znajdziesz je nie tylko, jeśli przyjrzysz się swojemu stylowi życia, ale także jeśli dowiesz się dokładnie, kiedy się obudzisz. Zapytaliśmy, jakie wnioski płyną z tradycyjnej medycyny chińskiej: co mówi o tobie pora, w której budzisz się w środku nocy?
Czasami zdarza się, że celowo lub nieświadomie śpisz bardzo mało, a następnego dnia masz obowiązki. Bezsennej nocy nie da się zastąpić szybko, w ciągu jednego dnia.











