sport

Zrównoważona odzież dla kobiet: 5 zrównoważonych marek modowych dla sportu i rekreacji

Czy Ty też jesteś fanem aktywnego trybu życia? Lubisz jeździć na rowerze, biegać, chodzić po górach...? Do tego typu aktywności potrzebna jest przewiewna odzież, która nie zawiedzie Cię podczas największego wysiłku, ale jednocześnie idąc z duchem czasu zależy nam również na tym, aby była jak najbardziej przyjazna dla środowiska.

Czytaj więcej

Rekreacja

Trening z własnym ciężarem czy z ciężarkami: co jest bardziej przydatne?

W kółko miłośnicy ćwiczeń zastanawiają się, jaki rodzaj ćwiczeń byłby najlepszy do osiągnięcia ich celów. Częstym tematem dyskusji jest wybór między treningiem z własną wagą a ciężarami: każda opcja ma wiele zalet, ale jednocześnie ma cechy, które mogą wielu od niej odwieść. Co sądzą eksperci: czy trening z masą własnego ciała czy ze sztangą jest bardziej korzystny?

Czytaj więcej

Rekreacja

5 ćwiczeń Pilates, które są odpowiednie również dla początkujących

Pilates to rodzaj ćwiczeń, który stał się jednym z najpopularniejszych w ostatnich latach. Dzieje się tak dlatego, że mogą z niego korzystać nawet osoby zupełnie początkujące, które nie tylko dbają o swoje zdrowie i sylwetkę, ale także pomagają w uzyskaniu siły, elastyczności i równowagi. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 ćwiczeń Pilates, które możesz wykonać nawet dla tych, którzy dopiero zaczynają ze sportowym trybem życia i nie potrzebują do tego nic oprócz maty.

Czytaj więcej

Rekreacja Zdrowe jedzenie

Suplementy diety: jakie suplementy diety wybrać i dla kogo warto je stosować

Jeśli uprawiasz sport lub starasz się żyć jak najbardziej zdrowo, prawdopodobnie słyszałeś już o suplementach diety. Zdania na ich temat są podzielone: jedni je uwielbiają, inni twierdzą, że nadają się tylko dla zawodowych sportowców. Dlatego zapytaliśmy, jaka jest opinia ekspertów: dla kogo stosowanie suplementów diety ma sens i jakie składniki odżywcze najbardziej zaleca się wprowadzać do organizmu?

Czytaj więcej

Rekreacja Zdrowie

Ile kalorii faktycznie spalasz w najpopularniejszych sportach?

Aby być w dobrej formie i dobrze wyglądać, musisz regularnie uprawiać sport. Poza zapewnieniem dobrej kondycji, wpływaniem na urodę ciała i budowaniem muskulatury, aktywność fizyczna poprawia również samopoczucie, utrzymuje zdrowie i pomaga lepiej poczuć się we własnej skórze. Dzisiejsi ludzie nie są wystarczająco aktywni, ponieważ dużo siedzą i za dużo jedzą. Przy takim trybie życia, przy niedostatecznej ilości ruchu i podaży kalorii większej niż ich konsumpcja, gromadzą się kilogramy i poduszki tłuszczowe.

Czytaj więcej

Rekreacja

Eksperci radzą: nigdy nie noś bielizny podczas ćwiczeń

Jeśli aktywność fizyczna jest częścią Twojej rutyny, na pewno już wcześniej zastanawiałaś się, jakie ubrania wybrać, aby Twoje ciało mogło oddychać podczas rekreacji. Ale być może nie pomyślałeś, że bardzo ważne jest również, jaką bieliznę nosić lub dlaczego go nie nosisz Ku zaskoczeniu wielu, eksperci radzą, aby w ogóle nie nosić bielizny podczas ćwiczeń. Zapytaliśmy, dlaczego tak jest i na co należy zwrócić uwagę przy wyborze odzieży sportowej.

Czytaj więcej

Rekreacja

5 mięśni, które będziesz trenować podczas regularnego biegania

Istnieje wiele sposobów na zmotywowanie się do biegania. Możesz włączyć muzykę, która napełni Cię motywacją, możesz zaprosić przyjaciela na rekreację, możesz wybrać piękną przyrodę na swoją trasę… Ale to, co większości ludzi pomaga w końcu założyć buty do biegania, to pamiętanie o wszystkich pozytywnych skutkach bieganie będzie miało na ich ciele. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę 5 mięśni, które będziesz trenować biegając i dzięki temu uzyskasz sylwetkę o jakiej zawsze marzyłaś.

Czytaj więcej

Rekreacja

Top 5 słoweńskich influencerów sportowych: zobacz te fajne laski, które cię wprawią w ruch

Wiele słoweńskich kobiet zachęca do ćwiczeń na swoich profilach na Instagramie, a niektóre nawet oferują w tym celu własne ćwiczenia i programy. Wybraliśmy pięć najpopularniejszych, dzięki którym dobrze się spocisz i zrobisz coś dla siebie i swojego ciała.

Czytaj więcej

Rekreacja

Kochani, dokładnie tyle pompek trzeba zrobić, żeby być zdrowym! Tak mówi Uniwersytet Harvarda!

W długoterminowym badaniu naukowcy z Harvardu odkryli, że mężczyźni mają mniejsze ryzyko chorób serca, jeśli potrafią wykonać określoną liczbę pompek.

Czytaj więcej

Kobiety

Biustonosze sportowe adidas dla każdego typu kobiet

Popularna marka adidas, we współpracy z wiodącym instytutem zajmującym się biomechaniką piersi i zdrowiem piersi z brytyjskiego Uniwersytetu w Portsmouth, opracowała nowe wygodne biustonosze sportowe zaprojektowane z myślą o kobiecej sylwetce. Odpowiednie podtrzymanie piersi podczas ćwiczeń ma kluczowe znaczenie, a szkodliwe skutki noszenia źle dobranego biustonosza doprowadziły wiele kobiet do poważniejszych problemów, które mogą mieć negatywny wpływ na udział kobiet w sporcie.

Czytaj więcej

Zakwaterowanie

Gasthof zum Riesen (Włochy): stylowa harmonia historii

Jesteśmy pewni, że od razu zakochasz się w tym XV-wiecznym pięknie, starannie odrestaurowanym przez dwóch właścicieli - Gasthof zum Riesen.

Czytaj więcej

Alternatywa

Horoskop: Który sport jest dla ciebie najlepszy według twojego znaku zodiaku

Niezależnie od tego, czy chodzi o jogę, boks, jazdę na nartach czy wędrówki, co powiesz na wybór sportu, który idealnie pasuje do Twojej osobowości w 2022 roku?

Czytaj więcej

1 2 3 4 … 21

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku