fbpx

Pomysły na szybki letni lunch: najlepsze przepisy z jajkami

Sendvič z avokadom in jajcem

Brakuje Ci pomysłów na lekki, letni lunch? Zatem te przepisy z jajkami są właściwym wyborem. Każdy wie, jak zrobić jajka w koszulce, jajecznicę i jajka na twardo. Jajka można jednak przygotować na wiele różnych sposobów. Przedstawiamy wybrane przepisy, dzięki którym będziesz mieć ochotę na jajka każdego dnia. Należy tylko uważać, aby nie przekroczyć zalecanej dawki dziennej.

Jajka so ena izmed tisti jedi, ki se jih enostavno ne moreš naveličati (pod pogojem, da jih imaš rad/-a seveda). Vendar pa je nekaj svežega vetra kljub temu vedno doborodošlega. Tukaj so recepti z jajci, ki to jed postavijo v novo perspektivo.

Sendvič z avokadom in jajcem

Sendvič z avokadom in jajcem
Sendvič z avokadom in jajcem

Składniki

  • 8 dużych jaj
  • 1/3 skodelice majoneze
  • 1/3 skodelice jogurta
  • 1 łyżka musztardy
  • sok z 1 cytryny
  • 1 žlica belega kisa
  • 3 žlice sesekljanega drobnjak
  • 2 žlici sesekljane bazilike
  • szczypta soli
  • szczypta pieprzu
  • 2 łyżki kaparów
  • 1 sesekljna čebula
  • 1 sesekljan avokado
  • 8 rezin polnozrnatega kruha
  • 1 velik paradnižnik
  • solatni listi

Przygotowanie
Jajca kuhaj 11 minut, nato jih ohladi, olupi in seseklaj v posodo. V majhni posodi zmešaj majonezo, jogurt, gorčico, limonin sok in kis. Dodaj drobnjak in baziliko in začini s soljo in poprom. Mešanico polij čez jajca. Dodaj kapre, sesekljano čebulo in avokado. Nežno premešaj. Sestavi sendviče. Začni z mešanico jajc in avokada. Dodaj rezino paradižnika in na koncu obloži s solatnim listom.

Jajca s šparglji in paradižniki v pečici

Zobacz ten post na Instagramie

Roasted Tomato + Asparagus Egg Bake 🍅🌱🥚 #SundayBrunch {This is such a SIMPLE + Impressive recipe! Worth waking up for! 🌞 You can double it for a crowd, or make extra for a quick weekday breakfast #foodprep} makes 2 servings Instructions: 1 lb. thin asparagus, woody ends broken off 1 cup cherry or grape tomatoes 1 Tbsp extra virgin olive, or avocado oil 4 large free-range eggs sea salt and fresh ground black pepper, to your taste Ingredients: Preheat oven to 425 degrees f. Toss asparagus and tomatoes with oil in a shallow, rimmed baking sheet just large enough to hold vegetables in a single layer, without overlapping. Roast veggies for about 10 minutes, until asparagus is just crisp-tender and tomatoes have wilted. Very gently crack eggs over asparagus mixture. Return to oven and roast until egg whites are just set, and yolks are to your liking; about 5-7 minutes. Season with sea salt and fresh ground pepper and enjoy. ❤Rachel

Post udostępniony przez Cleanfoodcrush by Rachel Maser (@cleanfoodcrush) on


Składniki

  • 400 g szparagów
  • 200 g češnjevih paradižnikov
  • 4 jajka
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 ščepca timijana
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie
Segrej pečico na 180°C. Pripravi pekač in ga obloži s papirjem za peko. Odreži oleseneli del šparljev. Umij šparglje in paradižnike in jih porazporedi po pekaču. Polij z olivnim oljem in začini s timijanom, soljo in poprom. Peči 10 minut. Po pečeni zelenjavi ubij jajca in jih začini s soljo. Vrni v pečico za 7 minut in postrezi.

Omleta s pestom in kozjim sirom

Omleta s pestom in kozjim sirom
Omleta s pestom in kozjim sirom

Składniki

  • 3 jajka
  • sól
  • pieprz
  • 2 žlici drobljenega kozjega sira
  • 1 žlica narezanih sušenih paradižnikov
  • 1 žlica pesta
  • sesekljana sveža bazilika

Przygotowanie
Segrej namaščeno posodo. Ubij in zmešaj jajca, dodaj sol in poper. Jajca vlij v posodo in jih mešaj, dokler ni omleta skoraj narejena. Po jajcih razporedi sir in suhe paradižnike. Na koncu dodaj pesto in baziliko ter postrezi.

Jajca v kruhovih posodicah


Składniki

  • 4 kruhove rolice
  • 1/3 skodelice ribanega sira
  • 4 jajka
  • 1/3 skodelice sladke smetane za kuhanje
  • sól
  • pieprz
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki

Przygotowanie
Segrej pečico na 180°C. Pripravi pekač in ga obloži s peki paprijem. Kruhovim rolicam na sredini izdolbi luknjo. Razporedi jih po pekaču. Vanje najprej razporedi polovico ribanega sira. Nato v vsakega ubij jajce in ga zalij s smetano za kuhanje. Vsako jajce začini s soljo in poprom. Peči približno 15 minut. Posuj s preostalim sirom in ponudi.

Jajca v paradižniku

Jajca v paradižniku
Jajca v paradižniku

Składniki

  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 8 paradižnikov
  • 8 jajek
  • 1/3 szklanki mleka
  • 1/3 skodelice parmezana
  • sól
  • pieprz
  • sveža sesekljana zelišča

Przygotowanie
Segrej pečico na 180°C. Pripravi pekač in ga obloži s peki paprijem. Paradižnikom sredini izdolbi luknjo. Razporedi jih po pekaču. Nato v vsakega ubij jajce in ga zalij z mlekom. Po vrhu posuj parmezan. Vsako jajce začini s soljo in poprom. Peči približno 15 minut. Posuj s svežimi zelišči.

Z Wami od 2004 roku

od roku 2004 badamy miejskie trendy i codziennie informujemy naszą społeczność obserwujących o najnowszych stylach życia, podróżach, stylu i produktach, które inspirują pasją. Od 2023 roku oferujemy treści w głównych językach świata.