Prawdopodobnie słyszałeś twierdzenia, że skakanie między prześcieradłami może zastąpić jakąś aktywność sportową, taką jak bieganie, jazda na rowerze lub chodzenie na siłownię w celu odchudzania. To wiadomość, z której każdy byłby zadowolony. Cóż, rzeczywistość jest trochę inna. Jeśli myślałeś o zamianie wizyty na siłowni na kochanie się ze swoim partnerem, pomyśl jeszcze raz.
Ile kalorii tak naprawdę spalamy podczas seksu? Badania pokazują, że na liczbę wpływa wiele czynników, jednak z całą pewnością możemy stwierdzić, że nie można jej porównywać z aktywnością sportową.
Co mówią liczby?
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, z pewnością każdy zgodzi się, że seks to jedna z najprzyjemniejszych przyjemności. Zwłaszcza jeśli jesteśmy aktywni codziennie lub nawet kilka razy dziennie, co można niemal uznać za prawdziwy wysiłek fizyczny, prawda? Cóż, poczekajmy na liczby.
Dane badania z 2013 roku pokazują, że przeciętnie mężczyźni spalają około 100 kalorii w ciągu 25 minut seksui kobiety tylko 69. Jeśli porównamy to z 30 minutami umiarkowanego joggingu, podczas którego kobiety spalają około 213 kalorii, a mężczyźni 276, widzimy, że radzimy sobie słabo.
Inny badania z 2013 roku zauważa, że mężczyźni pomiędzy 6 minut seksu, czyli średnią długość stosunku, tylko spędzają 21 kalorii, ale badania nie przeprowadzono w przypadku kobiet. Co to znaczy? Jeśli chcemy schudnąć, prawdopodobnie nie najlepiej całkowicie wykluczyć wszelką inną aktywność fizyczną.
Dlaczego mężczyźni spalają więcej kalorii?
Badacz Anthony Karelis uważa, że tak kobiety mnożą minuty seksu przez liczbę 3,1 i dzięki temu uzyskują przybliżoną liczbę kalorii spalonych podczas stosunku. Mężczyźni na ogół spożywają więcej kalorii niż kobiety. Dlaczego? Karelis wyjaśnia, że tak mężczyźni są przeważnie ciężsi od kobiet, czyli spala więcej kalorii podczas podobnej aktywności niż kobiety. Są także podczas seksu mężczyźni są często bardziej aktywni.
Chcesz zwiększyć liczby?
Jeśli nie jesteś zadowolony z powyższego spożycia kalorii, istnieją sposoby na zwiększenie tej liczby. Seksuolog Jaiya Kinzbach twierdzi, że tak tylko poprzez jęki podczas seksu te zwiększyć o 18 do 30 kalorii. Mają także duży wpływ na spalane kalorie ruchy i pozy, w którym jesteś. Jeśli tak, spalasz znacznie więcej kalorii powyżej i wykonujesz więcej pracy niż partner.
Niemniej jednak nie zaliczaj seksu do codziennych ćwiczeń i programu odchudzania. Prawdą jest, że ma wiele innych pozytywnych skutków zdrowotnych, takich jak lepszy nastrój, młodość i lepszy ogólny stan zdrowia. Wypełnia także mózg serotoniną, hormonem szczęścia, który Ci pomaga łatwiej zasnąć. Zatem najlepszą kombinacją byłoby wskoczenie na siłownię, a potem między prześcieradła.
