Kiedy przyjaciel zwierza Ci się ze swojego problemu, jak reagujesz? Czy jesteś wyrozumiały i wspierający, czy po prostu mówisz mu, żeby przestał narzekać i zaczął działać lepiej? Jasne, starasz się być miły, ale co by się stało, gdybyś miał ten sam problem? Prawdopodobnie byłbyś bardziej surowy dla siebie niż dla swojego przyjaciela. Gdybyśmy czasami traktowali naszych bliskich tak, jak siebie samych, prawdopodobnie nie bylibyśmy zbyt popularni.
Dlaczego tak trudno jest traktować siebie i osobę, którą kochasz?
Wychowywano nas w przekonaniu, że sukces zależy od dyscypliny i rygorystycznych zasad, ale może być odwrotnie. Bycie surowym wobec siebie nie sprawi, że będziesz osiągać najlepsze wyniki – dbanie o siebie jest tym, co naprawdę inspiruje Cię do osiągnięcia sukcesu.
Współczucie dla siebie nie oznacza samozadowolenia i nieodpowiedzialnego zachowania; oznacza to robienie tego, co jest dla ciebie najlepsze. Oczywiście nie zawsze jest to łatwe, ale najważniejsze jest, aby każdego dnia próbować od nowa.
Ale jak to osiągnąć?
1. Ciesz się
Miłość do siebie jest drogą do prawdziwego uświadomienia sobie swojej wartości. Kiedy kochasz siebie, nie potrzebujesz potwierdzenia ze strony innych, aby uświadomić sobie swoją wartość. Jeśli wydaje ci się to przerażające lub nawet niemożliwe, zacznij w ten sam sposób, w jaki zacząłbyś kochać inną osobę – podejmując decyzję. Miłość nie jest czymś, co dzieje się samo; rozpoznasz w kimś coś godnego miłości i otworzysz swoje serce. Możesz zrobić to samo dla siebie.
2. Doceniaj siebie
Pomyśl o wszystkim, co robisz każdego dnia. Gdyby ktoś inny miał za Ciebie zrobić to wszystko przez jeden dzień, z pewnością okazałbyś mu wdzięczność. Dlaczego nie zrobić tego samego dla siebie? Głos w Twojej głowie może Ci mówić, żebyś szedł dalej, ale to Twoja miłość do siebie naprawdę Cię popchnie. Szacunek do siebie oznacza także docenianie wszystkich, którzy pomogli Ci stać się tym, kim jesteś dzisiaj.
3. Wybacz sobie
Małe błędy i duże wpadki – to wszystko masz już za sobą. Samoobwinianie powstrzymuje Cię przed pójściem do przodu, ponieważ paraliżuje Cię strach przed powtórzeniem. Wybacz sobie, napraw co możesz, wyciągnij z tego wnioski i idź dalej. Nie jest to łatwe, ale jeśli zaczniesz traktować siebie jak osobę, którą kochasz, łatwiej będzie znaleźć sposób, aby być dla siebie miłym.
4. Poznajcie się
Połącz się ze swoimi uczuciami. Nie chciałbyś poznać kogoś, kogo kochasz? Często nie analizujemy tego, co czujemy i dlaczego, ale po prostu idziemy dalej. Jeśli chodzi o negatywne emocje, zwykle zamiatamy je pod dywan, ponieważ introspekcja stanowi wyzwanie. Ale kiedy zaczniesz rozumieć swoje emocje, zarządzanie nimi stanie się znacznie łatwiejsze.
5. Zaakceptuj siebie
Bez względu na to, co odkryjesz na swojej drodze do miłości własnej, musisz to zaakceptować – zarówno swoje dobre cechy, jak i te, których nie lubisz. Samo zaakceptowanie siebie oznacza, że jesteś świadomy swojej wartości i pogodziłeś się ze swoimi mocnymi i słabymi stronami. Samoakceptacja jest trudna, ale jest kluczem do trwałej wewnętrznej satysfakcji.
Miłość siebie to podróż przez całe życie w kierunku szczęścia, ale rozpoczęcie tej podróży może być wyzwaniem. Jeśli przeżyłeś trudne chwile, może się to wydawać prawie niemożliwe. Ale jeśli zaczniesz traktować siebie jak osobę, którą kochasz, znajdziesz sposób na pokonanie swojej niepewności i rozwiązanie. Każdy mały krok przybliży Cię do miłości własnej, która jest ostatecznym celem tej podróży.
