Pozytywne nastawienie to coś więcej niż tylko uśmiechanie się.
Miliony ludzi poddaje się takiej czy innej formie izolacji z powodu wirusa korony, aby móc walczyć z jego rozprzestrzenianiem się. To prawda, świat wciąż się kręci, sytuacja jest poważna, ale to nie znaczy, że mamy być negatywnie nastawieni i mieć zły humor. Stojąc przed poważnymi wyzwaniami związanymi z koronawirusem, niezwykle ważne jest, abyśmy pozostali spokojny, współczujący i pozytywny. W ten sposób będziemy działać racjonalnie i skupiać się na tym, co dzieje się wokół nas.
W tym momencie potrzebujemy pozytywnego nastawienia. I jak zachować pozytywne nastawienie?
Pozytywne emocje
Szczęście bierze się z pozytywnych emocji. Koncentrowanie się na pozytywnych emocjach to coś więcej niż tylko uśmiechanie się; to umiejętność zachowania optymizmu nawet w trudnych czasach i spojrzenia na sytuację z konstruktywnej perspektywy. Podczas gdy świat koronaawirusa podważa optymizm, jest coś, co możesz zrobić sam, aby utrzymać się na powierzchni pozytywne nastawienie, optymizm!
Ogranicz swój dostęp do sieci społecznościowych i wiadomości. Słuchaj lub czytaj je tylko raz, dwa razy dziennie, aby być na bieżąco. Nie bombarduj się złymi wiadomościami, wyłącz Internet, radio, telewizję. Nie martw się niepotrzebnie każdą chwilą. Nic nie pomoże.
Poświęć trochę czasu, aby docenić swój dom i osoby, które są z tobą. Nie spiesz się do rozkoszowania się kawą, herbatą. Rozmawiaj twarzą w twarz (w domu) lub zdalnie (ze znajomymi). Odwróć rozmowę od tematu koronaawirusa lub zgódź się, że jest to temat zabroniony.
Uwikłanie
Izolacja od innych ludzi tak większą wagę do komunikacji z osobami, które z Tobą przebywają lub komunikują się z osobami, z którymi kontaktujesz się online. Rozproszyć sie. Aktywności zalewają ciało pozytywne hormony, które poprawiają dobrostan człowieka. Kiedy skupiasz się na zadaniu, wykluczając wszystko inne, czas płynie szybciej. Znajdź w pracy zaangażowanie, spokój, skupienie i radość.
Ciesz się pracą i różnymi zajęciami w objęciach domu. Spraw sobie przyjemność w ciągu dnia i przeczytaj książkę, o której marzyłeś od dawna. Grać na instrumencie muzycznym. Wykonaj badania. Uczyć się nowych rzeczy. Graj w gry planszowe z rodziną.
Relacje
Relacje są niezbędne dla znaczenia i celu w życiu. Teraz masz czas, aby pomyśleć o tym, jak je złożyć z powrotem lub połączyć i pomóc innym. Teraz jest czas, aby skupić się i pielęgnować relacje w kręgu rodzinnym, aby zaopiekować się seniorami wokół ciebie, którzy mogą nie mieć kontaktu za pośrednictwem mediów społecznościowych i pozostać samotni i przestraszeni (jeśli jesteś ZDROWY). Muszą wyrazić siebie uprzejmość i współczucie!
Izolacja fizyczna nie oznacza, że jesteś izolowany emocjonalnie, podczas gdy pandemia wirusa koronowego wiruje wokół Ciebie. Spróbuj poprawić relacje z innymi ludźmi. Podejdź do sąsiadów, być może telefonicznie lub z bezpiecznej odległości, aby dowiedzieć się, jak sobie radzą. Czy są zdrowe i czy czegoś potrzebują? Słuchaj ich. Poświęć trochę czasu, aby porozmawiać ze współpracownikami o tym, jak radzą sobie z pracą w domu, wysłuchaj ich. Poświęć czas swojemu partnerowi i dzieciom, zadawaj pytania, słuchaj ich.
Słuchanie oznacza zrozumienie emocji i uczuć wyrażanych przez daną osobę. Jeśli zwykle tego nie robisz, ponieważ jesteś zbyt zajęty, teraz jest dobra okazja, aby poprawić swoje relacje.
Zamiar
Koronawirus zmusił wiele osób i instytucji do ponownego przemyślenia swojego celu. Cel nadaje sens Twojemu istnieniu, Twoim działaniom i Twojemu życiu. „Celem życia nie jest odnalezienie siebie, ale stworzenie siebie”. – Panie Shaw
Zbadaj swój cel, zapisz go, a kiedy będziesz gotowy, podziel się nim z innymi, to daje moc do swoich celów. Kiedy już znajdziesz swój cel (może to potrwać dłużej niż izolacja z powodu wirusa koronawiru), zastanów się, w jaki sposób Twoje obecne podejście do życia odpowiada Twojemu celowi. Które działania i relacje wspierają Twoją misję, a które nie.
Osiągnięcia
Poczucie osiągnięcia daje poczucie szczęścia, wtedy czujesz się usatysfakcjonowany, pełen siebie, skoczyłbyś w niebo. Pamiętaj o swoich osiągnięciach, każde się liczy, nieważne jak małe, niech przypominają Ci, że masz kontrolę nad swoim życiem. Rozważ nowe cele.
Złóż przysięgę w izolacji małe cele, taki, jaki możesz osiągnąć. Ćwicz podczas pracy w domu, co pozwoli Ci wstać z krzesła i wyjść na świeże powietrze, co godzinę przez co najmniej 10 minut. Napisz odręczny list, w którym podziękujesz komuś z przeszłości, kto pomógł Ci, kiedy tego potrzebowałeś... Wyobraź sobie, jak ta osoba będzie się czuć, kiedy to przeczyta.
Przede wszystkim powiedz bliskim swojemu sercu, że ich kochasz. Teraz jest idealna okazja, aby zapomnieć o żalach i wspólnie budować nowe ścieżki.
