Kiedy temperatury osiągają nie do zniesienia, ważne jest, aby znaleźć sposób na zapewnienie chłodu i wygody. Oto kilka trików, które pomogą Ci przetrwać fale upałów i poczuć się wspaniale.
Kiedy słońce praży, a powietrze wydaje się zbyt gęste, aby można było nim oddychać, czas wypróbować kreatywne sztuczki chłodzące. Lato może być cudowne, ale upał często staje się nie do zniesienia. Dlatego przedstawiamy Ci kilka prostych, ale skutecznych wskazówek, które ułatwią Ci najgorętsze dni.
1. Nawodnienie, nawodnienie, nawodnienie!
Czy to brzmi banalnie? Być może, ale nic nie jest ważniejsze niż picie wystarczającej ilości płynów. Woda jest Twoim najlepszym przyjacielem. Dodaj plasterki cytryny, liście mięty lub truskawki, aby woda pitna była ciekawsza. Unikaj słodkich napojów i alkoholu, ponieważ mogą one jeszcze bardziej odwodnić organizm.
2. Herbaty mrożone i domowe napoje
Zamiast sięgać po napoje produkowane przemysłowo, przygotuj domowe herbaty mrożone. Zielona herbata z cytryną, mrożona kawa lub świeżo wyciśnięty sok z ogórka i mięty będą Twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami. Nie tylko orzeźwiają, ale Twoje kubki smakowe będą Ci wdzięczne.
3. Sukienka dzieła człowieka - wydanie letnie
Wybieraj lekką, oddychającą odzież wykonaną z naturalnych materiałów, takich jak bawełna i len. Jasne kolory odbijają światło i ciepło, dlatego należy unikać ciemnych tonów. Pomyśl także o przestronności ubrań – zbyt obcisłe ubrania zatrzymują ciepło blisko ciała.
4. Ochłodź swój dom
Zamiast włączać klimatyzator przez cały dzień (co jest nie tylko drogie, ale i niezbyt przyjazne dla środowiska), zastosuj kilka trików, aby w naturalny sposób ochłodzić swój dom. W ciągu dnia zasłaniaj żaluzje lub zasłony, aby zablokować promienie słoneczne. Użyj wentylatorów, aby zapewnić cyrkulację powietrza i umieść miskę z kostkami lodu przed wentylatorem, aby wydmuchać chłodne powietrze.
@icelandfoods Czy ktoś jeszcze uważa, że w taki upał NIE MOŻNA spać w nocy? 🥵🌡️ Jeśli tak, MUSISZ wypróbować ten wirusowy trik na klimatyzację typu „zrób to sam”, polegający na umieszczeniu miski z kostkami lodu przed wentylatorem, aby uzyskać tak potrzebny smak lodowatego powietrza! 🧊🥶 Nie masz chłopaka? Odbierz w tym tygodniu jeden w sklepach The Food Warehouse za 19,99 GBP, a otrzymasz paczkę kostek lodu ZA DARMO! 😎 1TP10Fala upałów #DIYAklimatyzacja #SLato #Pogoda #Cochłodzenie
5. Nocne triki na lepszy sen
Spanie w upale może być prawdziwym koszmarem. Przed snem weź zimny prysznic, aby obniżyć temperaturę ciała. Wybierz lekką pościel bawełnianą. Jeśli jest naprawdę gorąco, możesz nawet włożyć pościel do zamrażarki na kilka minut przed snem (oczywiście w plastikowej torbie).
6. Pomyśl o swojej diecie
Letnie dni nie są najlepszą porą na obfite posiłki. Wybieraj lekkie, orzeźwiające dania, pełne wody i składników odżywczych – sałatki, zupy owocowe, warzywne. Ogórki, arbuz i pomidory świetnie nadają się do schładzania od środka. Unikaj pikantnych potraw, które mogą dodatkowo podnieść temperaturę ciała.
7. Gdzie się ochłodzić na świeżym powietrzu?
Jeśli masz taką możliwość, odwiedź miejsca, gdzie zawsze jest trochę chłodniej - lasy, wzgórza, jeziora. Jeśli jesteś nad morzem, ukryj się w cieniu sosen i ciesz się morską bryzą. Parki miejskie z dużą ilością drzew są również dobrym wyborem na ucieczkę przed upałem.
8. Urządzenia chłodzące typu „zrób to sam”.
Uwolnij trochę wyobraźni i stwórz własne urządzenie chłodzące. Jednym z pomysłów jest napełnienie butelek wodą i zamrożenie ich, a następnie ustawienie ich przed wentylatorami. W ten sposób stworzysz swój własny mini system chłodzenia.
@_swpg_ mamy wiele wskazówek i trików, jak zachować spokój podczas letnich upałów 1TP10Strzał w piersi #dla ciebiestrona #fyy #xybca #learnontiktok 1TP10Pomysły 1TP10Dzięki #chłodzenie 1TP10 Zachowaj spokój 1TP10Poradnik 1TP10Lato #swpg #przerwa w zasilaniu
9. Żele i spraye chłodzące
Orzeźwiające spraye z miętą, aloesem lub ogórkiem świetnie nadają się do szybkiego ochłodzenia. Chłodzące żele do stóp doskonale nadają się do odświeżenia po długim dniu.
10. Bądź kreatywny i zabawny
Spędź czas z rodziną lub przyjaciółmi w przyjemnym cieniu, graj w wodne zabawy, stwórz własną plażę w ogrodzie z basenem i piaskownicą. Lato to czas relaksu i radości, więc pozwól sobie na chwilę.
Pamiętajcie, że w letnie dni najważniejsze jest dobre samopoczucie i dbanie o swoje zdrowie. Dzięki tym wskazówkom będziesz mogła bez obaw cieszyć się upalnymi dniami.
@abbiedewhurst Wypróbuj te wskazówki! #wskazówek 1TP10 Fala termiczna #weather #learnontiktok #fyp
