Czy masz dość swojej „skórki pomarańczowej”? Odpowiedź nie leży w drogich zabiegach – leży w tym, co jesz. Czy cellulit może zniknąć? Cellulit nie zniknie sam z siebie. Jeśli chcesz poprawić stan swojej skóry, ważne jest, aby zacząć od diety.
Czy cellulit może zniknąć? Cellulit jest częstym problemem i nie zawsze jest spowodowany masą ciała. Chodzi o strukturę skóry, tkanki łącznej i wpływ stylu życia. Istnieją jednak żywność, które wspomagają krążenie, zmniejszają obrzęki i pomagają utrzymać jędrność skóry.
Dieta ma większy wpływ na skórę, niż większość ludzi myśli
Cellulit jest wynikiem słabej tkanki łącznej, słabego krążenia i zatrzymania płynów. Kiedy komórki tłuszczowe przeciskają się przez osłabioną tkankę łączną, powstaje charakterystyczny dołkowaty wygląd. "skórka pomarańczowa".
Chociaż istnieją różne rozwiązania kosmetyczne, odżywianie odgrywa ważną rolę. Niektóre składniki wspomagają lepsze krążenie, zmniejszają stany zapalne, pomagają w odwodnienie i zachować jędrność skóry. Kluczem jest wybór odpowiednich kombinacji.
1. Banany i łosoś: podstawowe wybory w diecie antycellulitowej
Banany zawierają dużo potasu, który reguluje gospodarkę płynami w organizmie i zapobiega obrzękom. Zawierają również błonnik, który przyspiesza trawienie i zmniejsza gromadzenie się produktów przemiany materii. Zaleca się spożywanie ich rano lub jako część lekkiego posiłku.
Łosoś jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy te wpływają na strukturę skóry, zmniejszają stany zapalne i pomagają budować zdrowe błony komórkowe. Jedzenie łososia kilka razy w tygodniu może pomóc w widoczny sposób poprawić koloryt skóry. Zawiera również białka, które są ważne dla naprawy tkanek.
2. Warzywa liściaste i strączkowe
Szpinak, jarmuż, brokuły i groszek Zawierają przeciwutleniacze, które stymulują tworzenie kolagenu. Więcej kolagenu oznacza silniejszą strukturę skóry.
3. Orzechy i nasiona
Migdały, orzechy włoskie, siemię lniane i nasiona słonecznika Zawierają zdrowe tłuszcze i błonnik, które mają pozytywny wpływ na metabolizm. Mają również istotny wpływ na równowagę hormonalną, która często wiąże się z pojawieniem się cellulitu. Są przydatne jako dodatek do jogurtu, sałatek lub po prostu jako przekąska sama w sobie.
4. Ananas, borówki, gruszki i awokado
Owoce zawierające naturalne enzymy, przeciwutleniacze i błonnik, pomaga oczyścić organizm, poprawia trawienie i zapewnia równomierny koloryt skóry. Ananas zawiera bromelainę, enzym, który wpływa na rozkład białek i zmniejsza retencję płynów. Borówki stymulują mikrokrążenie, a awokado nawilża skórę od wewnątrz zdrowymi tłuszczami.
5. Jaja jako źródło białka
Białka jaj zawierają czyste białko bez żadnych dodatków tłuszcze. Wspomagają regenerację mięśni i skóry. Żółtko jest źródłem witamin, zwłaszcza z grupy B, które wpływają na regenerację komórek. Jaja są praktycznym i wszechstronnym składnikiem diety.
6. Nawodnienie jako wsparcie
Woda jest niezbędna do wszystkich procesów w organizmie, w tym do usuwania toksyn i poprawy kolorytu skóry. Zaleca się regularne picie wody, nie tylko wtedy, gdy czujesz pragnienie. Dodanie cytryny lub mięty poprawia smak i dodatkowo stymuluje trawienie.
Aby zredukować cellulit nie są konieczne żadne drastyczne środkiSkuteczna jest regularna dieta zawierająca składniki wzmacniające skórę i redukujące zatrzymywanie płynów.
