fbpx

Pokarmy, które usuwają cellulit! Cellulit znika, a Ty możesz śmiało iść na plażę

Zdjęcie: envato

Czy masz dość swojej „skórki pomarańczowej”? Odpowiedź nie leży w drogich zabiegach – leży w tym, co jesz. Czy cellulit może zniknąć? Cellulit nie zniknie sam z siebie. Jeśli chcesz poprawić stan swojej skóry, ważne jest, aby zacząć od diety.

Czy cellulit może zniknąć? Cellulit jest częstym problemem i nie zawsze jest spowodowany masą ciała. Chodzi o strukturę skóry, tkanki łącznej i wpływ stylu życia. Istnieją jednak żywność, które wspomagają krążenie, zmniejszają obrzęki i pomagają utrzymać jędrność skóry.

Dieta ma większy wpływ na skórę, niż większość ludzi myśli

Cellulit. Zdjęcie: Freepik

Cellulit jest wynikiem słabej tkanki łącznej, słabego krążenia i zatrzymania płynów. Kiedy komórki tłuszczowe przeciskają się przez osłabioną tkankę łączną, powstaje charakterystyczny dołkowaty wygląd. "skórka pomarańczowa".

Chociaż istnieją różne rozwiązania kosmetyczne, odżywianie odgrywa ważną rolę. Niektóre składniki wspomagają lepsze krążenie, zmniejszają stany zapalne, pomagają w odwodnienie i zachować jędrność skóry. Kluczem jest wybór odpowiednich kombinacji.

1. Banany i łosoś: podstawowe wybory w diecie antycellulitowej

Banany zawierają dużo potasu, który reguluje gospodarkę płynami w organizmie i zapobiega obrzękom. Zawierają również błonnik, który przyspiesza trawienie i zmniejsza gromadzenie się produktów przemiany materii. Zaleca się spożywanie ich rano lub jako część lekkiego posiłku.

Banan na śniadanie. Zdjęcie: Freepik

Łosoś jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy te wpływają na strukturę skóry, zmniejszają stany zapalne i pomagają budować zdrowe błony komórkowe. Jedzenie łososia kilka razy w tygodniu może pomóc w widoczny sposób poprawić koloryt skóry. Zawiera również białka, które są ważne dla naprawy tkanek.

2. Warzywa liściaste i strączkowe

Szpinak, jarmuż, brokuły i groszek Zawierają przeciwutleniacze, które stymulują tworzenie kolagenu. Więcej kolagenu oznacza silniejszą strukturę skóry.

3. Orzechy i nasiona

Orzechy to dobry wybór. Zdjęcie: Freepik

Migdały, orzechy włoskie, siemię lniane i nasiona słonecznika Zawierają zdrowe tłuszcze i błonnik, które mają pozytywny wpływ na metabolizm. Mają również istotny wpływ na równowagę hormonalną, która często wiąże się z pojawieniem się cellulitu. Są przydatne jako dodatek do jogurtu, sałatek lub po prostu jako przekąska sama w sobie.

4. Ananas, borówki, gruszki i awokado

Owoce zawierające naturalne enzymy, przeciwutleniacze i błonnik, pomaga oczyścić organizm, poprawia trawienie i zapewnia równomierny koloryt skóry. Ananas zawiera bromelainę, enzym, który wpływa na rozkład białek i zmniejsza retencję płynów. Borówki stymulują mikrokrążenie, a awokado nawilża skórę od wewnątrz zdrowymi tłuszczami.

Jedz więcej ananasów. Zdjęcie: Freepik

5. Jaja jako źródło białka

Białka jaj zawierają czyste białko bez żadnych dodatków tłuszcze. Wspomagają regenerację mięśni i skóry. Żółtko jest źródłem witamin, zwłaszcza z grupy B, które wpływają na regenerację komórek. Jaja są praktycznym i wszechstronnym składnikiem diety.

6. Nawodnienie jako wsparcie

Woda jest niezbędna do wszystkich procesów w organizmie, w tym do usuwania toksyn i poprawy kolorytu skóry. Zaleca się regularne picie wody, nie tylko wtedy, gdy czujesz pragnienie. Dodanie cytryny lub mięty poprawia smak i dodatkowo stymuluje trawienie.

Aby zredukować cellulit nie są konieczne żadne drastyczne środkiSkuteczna jest regularna dieta zawierająca składniki wzmacniające skórę i redukujące zatrzymywanie płynów.

Z Wami od 2004 roku

od roku 2004 badamy miejskie trendy i codziennie informujemy naszą społeczność obserwujących o najnowszych stylach życia, podróżach, stylu i produktach, które inspirują pasją. Od 2023 roku oferujemy treści w głównych językach świata.