Nasz fizyczny obraz siebie często zależy od relacji, jaką mamy z partnerem.
W świecie coraz bardziej skupiającym się na wyglądzie i społecznych standardach piękna – tak obraz siebie codziennie poddawana różnym wyzwaniom i próbom. I wzajemnie. Złe podejście do własnego ciała może szczerze wpłynąć na naszą relację z partnerem.
Zrozumienie problemów związanych z poczuciem własnej wartości w związkach
Problemy z poczuciem własnej wartości mogą objawiać się w związkach na różne sposoby. Może to być porównywanie siebie lub swojego partnera do nierealistycznych ideałów promowanych przez media i platformy społecznościowe. Porównanie to może wywołać uczucie zazdrości, niską samoocenę, a nawet urazę. Ponadto komentarze partnera, niezamierzone lub nie, na temat wyglądu fizycznego mogą znacząco wpłynąć na naszą samoocenę.
Jak niska samoocena wpływa na relacje?
Nierozwiązane problemy z wyglądem mogą prowadzić do zmniejszenia intymności, a nawet pogorszenia więzi emocjonalnej. Ciągłe zaabsorbowanie wyglądem własnym lub partnera może odwrócić uwagę od budowania emocjonalnej intymności, wzajemnego wsparcia i wspólnych doświadczeń. Niska samoocena wpływa również na seksualność. Jedno z ostatnich badań wykazało, że osoby o zdrowym wyglądzie ciała, częściej mają satysfakcjonujące i zdrowe podejście do seksualności.
Oznacza to, że będą mogli się zrelaksować i cieszyć się nim bardziej. Ponadto niska samoocena własnego ciała wiąże się z zahamowaniem seksualnym i prognozuje niższą satysfakcję ze związku. Wyniki badania podkreśliły znaczenie zdrowego obrazu ciała dla zdrowia związku międzyludzkiego. Osoby te są bardziej świadome swoich pragnień i potrzeb seksualnych.
Wskazówki dotyczące wspólnego kształtowania zdrowego obrazu siebie
1. Otwórz dialog
Stwórz bezpieczną przestrzeń do otwartych rozmów na temat problemów z poczuciem własnej wartości. Podziel się swoją niepewnością i zachęć partnera, aby zrobił to samo. Uczciwość może sprzyjać empatii i zrozumieniu.
2. Komplementy
Komplementujcie nawzajem swoje niefizyczne cechy, takie jak życzliwość, inteligencja, humor i inne cechy, które czynią waszego partnera wyjątkowym i wyjątkowym.
3. Aktywne słuchanie
Zwracaj uwagę na uczucia partnera i potwierdzaj jego doświadczenia. Daj im znać, że ich obawy są uzasadnione i że jesteś po to, aby ich wspierać.
4. Ostrożny język
Zwróć uwagę na język, jakiego używasz, gdy mówisz o wyglądzie. Unikaj negatywnych i osądzających komentarzy na temat siebie lub ciała swojego partnera.
5. Wspólne działania
Angażujcie się razem w aktywność fizyczną, która skupia się na przyjemności, a nie na wyglądzie. Może to wzmocnić więź i wzmocnić poczucie więzi.
