Rekreacja

5 ćwiczeń na piękną sylwetkę, które wykonasz w minutę

Niezwykle ważna jest aktywność fizyczna. Nie tylko utrzymuje nas w dobrej formie, dba o naszą sylwetkę, ale także zmniejsza ryzyko wystąpienia różnych problemów zdrowotnych. Wielu twierdzi, że od razu zaczęłoby ćwiczyć, ale brakuje im czasu. Jeśli jesteś wśród nich, wymówki się skończyły. Przygotowaliśmy 5 ćwiczeń, które nie zajmą Ci więcej niż minutę.

Czytaj więcej

Rekreacja

Jak wybrać idealny trening cardio dla siebie?

Decydując się na rekreację zaczynamy zwykle od ćwiczeń cardio, ponieważ są najłatwiejsze i nie wymagają dużego sprzętu. Istnieją jednak różne rodzaje ćwiczeń cardio, a jeśli jesteś początkującym, możesz nie być pewien, który wybrać. Jeśli jesteś zainteresowany tym, jak wybrać odpowiedni trening cardio do swoich potrzeb i pragnień, czytaj dalej.

Czytaj więcej

Rekreacja

Najlepsze męskie wiatrówki, anoraki i kurtki trekkingowe – jak wybrać odpowiednią?

Dziś mamy duży wybór wiatrówek przeznaczonych do różnych warunków pogodowych i uprawiania różnych sportów. Przed zakupem „anoraka” należy zadać sobie pytanie, w jakim celu będzie on potrzebny – bieganie, jazda na rowerze, w góry, góry i jak często będziemy go używać. Najważniejsze w wiatrówkach jest to, że są wodoodporne, oddychające i utrzymują temperaturę ciała. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak wybrać najlepszą wiatrówkę lub anorak.

Czytaj więcej

Rekreacja

Jak wybrać najlepsze damskie spodnie trekkingowe

Wędrówki poprawiają nasze zdrowie i są bezpłatne, poza oczywiście niezbędnym podstawowym wyposażeniem. Ale konieczne jest, aby dowiedzieć się, które ubrania do wędrówek najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom. W tym artykule podpowiadamy, jak wybrać odpowiednie spodnie trekkingowe.

Czytaj więcej

Rekreacja

Zmysłowy taniec: taniec na rurze, który dodaje pewności siebie

Zmysłowy taniec lub taniec na rurze to wyjątkowa forma rekreacji, która budzi u kobiet zmysłowość i kobiecość, zwiększa pewność siebie, przywraca wiarę we własne ciało, kształtuje je i wzmacnia. Jest to połączenie ruchów tanecznych, pilatesu i jogi, które wykonuje się również z pomocą kija.

Czytaj więcej

Rekreacja

5 zasad, jak wytrwać w odchudzaniu bez żadnych problemów

Ze względu na wpływ technologii i mediów społecznościowych żyjemy w społeczeństwie, w którym wszystko jest nastawione na natychmiastową gratyfikację. Podczas odchudzania może to być problematyczne, ponieważ musisz uzbroić się w cierpliwość, aby osiągnąć trwałą i zdrową utratę wagi. Oto 5 sposobów, które pomogą Ci stać się bardziej cierpliwym i wytrwałym w odchudzaniu i kształtowaniu sylwetki.

Czytaj więcej

Rekreacja

Najlepsze ćwiczenia na zgrabne ramiona i stabilizację tułowia

Silne mięśnie górnej części ciała (a w szczególności mięśnie pleców) są nie tylko niezbędne dla dobrego wyglądu ciała, ale są również najlepszą obroną przed bólem, kontuzjami i złą postawą w późniejszym życiu. Niemniej jednak możesz wykonywać ćwiczenia w domu bez chodzenia na siłownię i bez sprzętu do ćwiczeń. Wypróbuj te 4 podstawowe ćwiczenia, aby zbudować silne ramiona i ogólną stabilność.

Czytaj więcej

Rekreacja

Wszystkie najlepsze ubrania do ćwiczeń ukrywają się na Amazonie

Jeśli brakuje Ci motywacji do ruchu, zafunduj sobie nowe ubrania do ćwiczeń. To z pewnością Cię zmotywuje i wprawi w lepszy nastrój. Spraw sobie nowy sprzęt sportowy, a ćwiczenia od razu staną się łatwiejsze, bo też poczujesz się lepiej we własnej skórze. Przygotowaliśmy dla Ciebie zestawienie ubrań, które nadają się do treningów sportowych zarówno na świeżym powietrzu, jak iw pomieszczeniach.

Czytaj więcej

Rekreacja

Ćwiczenia brzucha: To najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Istnieje wiele ćwiczeń, które pomogą Ci nabrać sił i sprawić, że Twój brzuch będzie wyglądał lepiej, ale oczywiście oprócz świetnych ćwiczeń, trzeba będzie również zwrócić uwagę na zdrową dietę, bo to jest recepta na sukces. Poniżej podpowiadamy, które ćwiczenia na brzuch są najlepsze i jak prawidłowo je wykonywać.

Czytaj więcej

Rekreacja

3 super skuteczne ćwiczenia odchudzające

Lato dobiegło końca i możemy wrócić na właściwe tory ze zdrowym odżywianiem i ćwiczeniami. Oczywiście nie każdy z nas ma czas na długie i intensywne treningi, dlatego przedstawiamy kilka ćwiczeń, które spalą nadmiar tkanki tłuszczowej i sprawią, że będziesz w formie. Oto 3 najskuteczniejsze ćwiczenia przysiadów.

Czytaj więcej

Rekreacja

Chodzenie lub bieganie: wskazówki, które ćwiczenia są dla Ciebie lepsze

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla ciała i umysłu, a regularne ćwiczenia przynoszą wiele korzyści, od zwiększenia siły mięśni, utraty zbędnej masy ciała i normalnego funkcjonowania serca, naczyń krwionośnych i innych. Ważne jest tylko, aby wybrać ten, który odpowiada Twoim życzeniom i Twojemu samopoczuciu.

Czytaj więcej

Rekreacja

AR Ljubljana – globalna społeczność adidas Runners również w Lublanie

Ta jesień w Słowenii przynosi różnorodność biegaczom, którzy chcą więcej. Na Twoje konto trafi każdy, kto lubi sprawdzać swoje granice i szuka biegowej społeczności z bogatą tradycją, z pomocą której osiągniesz lepsze wyniki. Członkostwo w społeczności jest bezpłatne.

Czytaj więcej

1 … 9 10 11 12 13 … 61

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku