Rekreacja

Wskazówki fitness dotyczące odchudzania, których trenerzy nigdy nie ujawniają za darmo

Aby pomóc Ci osiągnąć cele fitness, zebraliśmy porady ekspertów od osobistych trenerów i ekspertów fitness. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, ujędrnić mięśnie brzucha, ujędrnić nogi czy zbudować mięśnie ramion, te wskazówki dotyczące fitnessu pomogą Ci uzyskać szczupłą sylwetkę.

Czytaj więcej

Rekreacja

Rezultaty po miesiącu ćwiczeń: 4 zmiany, które zauważysz na swoim ciele

Rozpoczęcie nowej rutyny ćwiczeń może być trudne, ale może też być niezwykle satysfakcjonujące. Rezultaty po miesiącu ćwiczeń przekonają Cię, ponieważ zaczniesz odczuwać zmiany w swoim ciele i ogólnym stanie zdrowia. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją kondycję, schudnąć, czy poprawić samopoczucie psychiczne, oto cztery zmiany, których możesz się spodziewać po miesiącu ćwiczeń.

Czytaj więcej

Rekreacja

10-minutowe ćwiczenia brzucha i talii, które pomogą Ci osiągnąć godną pozazdroszczenia szczupłą sylwetkę

W 10 minut do szczupłego brzucha i talii bez siłowni? Tak proszę! To najlepsze ćwiczenia na brzuch i talię.

Czytaj więcej

Rekreacja

Sportowiec w biurze: zachowaj formę pomimo pracy biurowej – czyli jaka aktywność jest minimalna dla sprawności – tak myśli NASA

Nie pozwól, aby siedzenie w biurze szkodziło Twojemu zdrowiu. Odkryj zatwierdzony przez NASA plan treningowy zaprojektowany, aby utrzymać astronautów w formie i włącz go do swojej codziennej rutyny, aby uzyskać zrównoważony styl życia.

Czytaj więcej

Rekreacja

Zrównoważony rozwój: kolekcja Fjällräven na wiosnę/lato 2023

Dla tych, którzy kochają odkrywać na zewnątrz, Fjällräven nie trzeba przedstawiać. Szwedzka marka cieszy się popularnością wśród entuzjastów outdooru już od lat 60. XX wieku dzięki funkcjonalnemu i trwałemu sprzętowi oraz odzieży. Najnowsza kolekcja Fjällräven na sezon wiosna/lato 2023 nadal ucieleśnia wartości marki polegające na inspirowaniu i zachęcaniu ludzi do odkrywania natury.

Czytaj więcej

Rekreacja

Jak być fit: 10 wskazówek, jak poprawić swoją kondycję w 10 dni

Straciłeś sprawność przez zimę? Przytyłeś kilka funtów? Czujesz się leniwy i zmęczony? Czy wzdrygasz się na myśl o wypoceniu się na siłowni i diecie? Czy nadal chcesz być w formie? Potrzebujesz porady, jak być fit?

Czytaj więcej

Rekreacja

Czujesz się zbyt leniwy, by ćwiczyć? Triki motywacyjne pozwolą Ci trenować

Jeśli należysz do osób, które ciągle powtarzają – zrobię to jutro, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zmienić ten nawyk. Nie bądź leniwy, aby ćwiczyć - to triki motywacyjne, które zmotywują Cię do ćwiczeń!

Czytaj więcej

Rekreacja

Trend fitness 2023: trening AMRAP

Jeśli szukasz treningu, który szybko poprawi Twoją kondycję, zdecydowanie warto spróbować tego trendu fitness. Trening AMRAP to technika ćwiczeń, która jest obecna w kręgach fitness od lat, ale ostatnio zyskała wiele uwagi. Są to ćwiczenia oparte na wielokrotnych powtórzeniach.

Czytaj więcej

Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo?

Rekreacja

Porada trenera fitness: Co zrobić, żeby organizm zaczął spalać tłuszcz?

Na pytanie, co zrobić, aby organizm zaczął spalać tłuszcz, jest prosta odpowiedź! Konieczne jest stworzenie deficytu kalorycznego, co oznacza, że musisz jeść mniej kalorii niż spalasz. Można to osiągnąć poprzez połączenie zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. W ten sposób pożegnasz się ze złogami tłuszczu.

Czytaj więcej

Rekreacja Zakupy

Ponad 10 najlepszych toreb na siłownię 2023 + przewodnik po znalezieniu idealnej torby na siłownię

Dobra torba sportowa na siłownię to niezbędnik każdego, kto chce mieć uporządkowany, czysty i łatwo dostępny sprzęt do ćwiczeń. Ale przy tak wielu dostępnych opcjach wybór właściwej może być trudny. W tym przewodniku przeprowadzimy Cię przez cechy, których należy szukać w torbie sportowej, i podamy przykłady najlepszych opcji na rynku, w tym torby Patagonia Black Hole 40L Duffel Bag, Red Canoe Boeing Stowe Duffel Bag i Torba podróżna Fjällräven Split Pack 55 l .

Czytaj więcej

Rekreacja

Mity o jodze: 10 błędnych przekonań na temat jogi

Joga to starożytna praktyka, która w ostatnich latach staje się coraz bardziej popularna ze względu na korzyści fizyczne i psychiczne. Ale jednocześnie pojawia się wiele mitów na temat jogi. Pomimo powszechnej popularności jogi, wciąż istnieje wiele błędnych przekonań, które uniemożliwiają ludziom wypróbowanie jej lub wykorzystanie jej pełnego potencjału. Niektórzy uważają, że joga jest tylko dla elastycznych lub że ma przynależność religijną, podczas gdy inni postrzegają ją jako po prostu modne ćwiczenie.

Czytaj więcej

Rekreacja

4 oznaki, które potwierdzają, że jesteś w dobrej formie fizycznej

Ćwiczenia i dobra kondycja fizyczna nie są luksusem, ale podstawową potrzebą człowieka. Ludzkie ciało jest stworzone do ruchu. W określeniu, jak dobra jest Twoja kondycja fizyczna, mogą Ci pomóc 4 znaki.

Czytaj więcej

1 2 3 4 5 … 58

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku