Czy wiesz, że prawidłowa postawa jest jednym z fundamentów zdrowego życia i podstawą, na której budujemy życiowe aktywności? Prawidłowa postawa jest na samym szczycie listy jeśli chodzi o zdrowie i jest co najmniej tak samo ważna jak zdrowa dieta i jakość snu. Sprawdź, jak prawidłowa postawa wpływa na nasze zdrowie i jak przyczynia się do mniejszej liczby kontuzji, mniejszego bólu i mniejszego zmęczenia.
Uroda
Nie bez powodu mówi się, że woda jest źródłem życia. Wreszcie stanowi około dwóch trzecich masy ciała. Umożliwia funkcjonowanie naszego organizmu i pełni funkcję podobną do tej, jaką pełni morze na Ziemi. Łagodzi zmęczenie powstające podczas metabolizmu, utrzymuje temperaturę ciała, przekazuje informacje po całym organizmie, zwiększa zdolności obronne organizmu, zapobiega tarciu między tkankami i utrzymuje wilgotność błony śluzowej. Skoro już wiesz, co to wszystko robi, sprawdź 6 rzeczy, które dzieją się z naszym organizmem, jeśli nie pijemy wystarczającej ilości wody.
Kiedy myślimy o najważniejszych rzeczach, które zapewniają nam zdrowie, takich jak dieta, sen i ćwiczenia, łatwo wyobrazić sobie je na równoległych drogach, gdzie to, co robimy na jednym pasie, nie ma nawet wpływu na drugi pas. Ale jeśli naukowo przestudiujemy złożone procesy biologiczne, stanie się jasne, że ścieżki zdrowia są ze sobą powiązane znacznie bardziej, niż nam się wydawało. Odżywianie i sen to obecnie najgorętsze tematy badawcze, a ostatnie badania wykazały, że nasza dieta wpływa na jakość naszego snu, a jakość naszego snu wpływa na to, jak jemy w ciągu dnia. Oto pożywienie lub pożywienie, które pomoże nam lepiej spać.
Pewnie już słyszałeś, że zbyt długie siedzenie szkodzi zdrowiu. Sprawa nie jest wcale niewinna, a niektórzy eksperci posuwają się nawet do tego, że nazywają siedzenie nowym paleniem. Ludzie nie zostali stworzeni do siedzenia, ale do poruszania się. A im więcej siedzimy, niezależnie od ilości tygodniowych ćwiczeń, tym gorzej dla naszego zdrowia. Siedzenie zwiększa ryzyko cukrzycy, raka, chorób serca i depresji. Średnio ludzie siedzą 64 godziny tygodniowo, ale stoimy tylko 28 godzin, a 11 godzin spędzamy na chodzeniu, co zdecydowanie nie jest zdrowym stosunkiem.
Jeśli zastanawiasz się nad wykonaniem tatuażu, ale boisz się bólu, przyda się poniższa infografika pokazująca najbardziej bolesne miejsca na wykonanie tatuażu. Niestety ból i tatuaże to nierozłączna para, jednak nie wszystkie części ciała są równie wrażliwe. Według tatuatorów najbardziej boli brzuch, kręgosłup, żebra i głowę, a najmniej ramię.
Nie często zdarza się, że trend kosmetyczny wprawia nas w szok. Ale tak właśnie było, gdy zobaczyliśmy „garbne paznokcie” lub „bąbelkowe paznokcie” – manicure, który co najwyżej przypomina garb paznokcia lub większą bańkę. To nowy trend kosmetyczny, polegający na nałożeniu akrylu na płytkę paznokcia, dzięki czemu paznokieć jest albo krótszy („bąbelek”), albo bardziej wydłużony („garb”).
Wiele osób pije kawę ze względu na jej działanie. Kawa nas budzi i rozpieszcza swoim smakiem, ale też „nakręca do działania”. Pierwsze dwa to tematy dobrze przeżute, natomiast trzeci to tabu, chociaż sporo osób pije je dla tego efektu. Wiele osób nie może udać się rano do toalety bez filiżanki kawy. Czy uważasz, że to wszystko mistyfikacja i efekt psychologiczny? NIE. Sprawdź, dlaczego kawa i kupa są najlepszymi przyjaciółmi.
Najlepiej, jeśli możemy robić rzeczy od niechcenia. Czy to zakupy, drobne zadania, ale dotyczy to zwłaszcza aktywności fizycznej, dla której każdego dnia jesteśmy zestresowani, jak bardzo są one ważne. Ale to wymaga czasu. Jeszcze więcej to wola, której brakuje większości ludzi z ich napiętymi harmonogramami. Joga to jeden z wygodniejszych sposobów na zrobienie czegoś dla siebie. Dla ciała i umysłu. I chociaż wielu ludzi tego nie lubi, zdziwisz się, gdy dowiesz się, że ćwiczysz to codziennie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
#TePowerOfMakeUp to nowa kampania wirusowa, w ramach której kobiety i mężczyźni publikują w mediach społecznościowych twarze z półmakijażem. W ten sposób nie tylko pokazują swoje umiejętności makijażu, ale także udowadniają, że makijaż jest potężnym narzędziem transformacji, które tylko dodaje im pewności siebie.
Podczas gorących letnich miesięcy, kiedy upał i wilgoć podążają za nami na każdym kroku, pocenie się jest prawie nieuniknione. Podczas gdy większość ludzi nakłada dezodorant lub antyperspirant, inni pocą się w miejscach, w których ta aplikacja nie jest możliwa. Jak więc zapobiegać poceniu się na bardziej „dziwnych” partiach ciała, takich jak pośladki, nad górną wargą czy na kolanach?
Czy lepiej brać prysznic rano, przed pracą, czy lepiej wieczorem, przed snem? Dylemat stary jak prysznic. Cóż, chyba nie trzeba dodawać, że zarówno poranny, jak i wieczorny prysznic ma korzystny wpływ zarówno na spokojny sen, jak i na dobre samopoczucie i produktywność w ciągu dnia. A ponieważ eksperci nie są zgodni co do tego, który wybór jest rzeczywiście lepszy, a oba mają swoje zalety, decyzja należy wyłącznie do Ciebie. A jaki jest tego plus? Nie możesz wybrać źle.
Nasze ciało jest niezwykłe. Pracuje 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, bez przerwy. Nie ma dni wolnych, nie ma weekendów, trochę lżej mu się oddycha tylko wtedy, gdy śpimy. Ale co tak naprawdę dzieje się z naszym organizmem na co dzień? Ogromny. A że lubimy podglądać życie innych, tym razem dla odmiany zajrzyjmy w głąb siebie i przyjrzyjmy się typowemu dniu z życia naszego ciała. Otrzymamy odpowiedź i powód wielu uczuć, których doświadczamy na co dzień.