Czy masz wrażenie, że witaminy, które przyjmujesz, nie działają prawidłowo? Czy nadal czujesz się zmęczony, brakuje Ci energii lub masz osłabiony układ odpornościowy? A co jeśli kawa jest Twoim cichym sabotażystą witamin?
Świeżo parzona kawa to coś, czemu trudno się oprzeć. Natychmiast Cię budzi, oczyszcza myśli i przygotowuje Cię na nowy dzień. Ale jednocześnie może zniweczyć efekt cennych suplementów, które przyjmujesz z najlepszymi intencjami.
Jak kawa wpływa na witaminy?
Kawa może wpływać na sposób przetwarzania witamin i minerałów przez organizm. Może je wypłukać zanim zdążą zostać wykorzystane lub utrudnić ich wchłanianie.
Wynik? Twoje wysiłki są daremne. Witaminy, które powinny napełniać Cię energią i wzmacniać Twoje ciało, trafiają tam, gdzie ich najmniej potrzebujesz – do ścieków.
Witamina D – więzień kofeiny
Witamina ta jest kluczem do mocnych kości, zdrowego układu odpornościowego i dobrego samopoczucia. A co się stanie, jeśli zjesz go z kawą? Kofeina utrudnia wchłanianie kofeiny i zaburza pracę receptorów, które pomagają organizmowi prawidłowo ją wykorzystać. Dzięki temu możesz każdego dnia odpoczywać witamina Dale jeśli podasz go z kawą, twój organizm nie wykorzysta go prawidłowo.
Żelazo – pożywienie dla krwi, która nie dociera do celu
Niedobór żelaza powoduje zmęczenie, osłabienie i bladość cery. Przyjmując go w formie suplementu, spodziewasz się, że Twój organizm otrzyma wystarczającą ilość tej kluczowej substancji. Ale jest pułapka – Kofeina silnie hamuje wchłanianie żelaza.. Organizm po prostu nie jest w stanie go wchłonąć, jeśli spożyjesz go z filiżanką kawy. Zamiast wzmocnić krew i zyskać energię, wpadasz w błędne koło wyczerpania.
Witaminy B i C – tracone w mgnieniu oka
Możesz myśleć, że witaminy te dostarczają Ci energii i siły, których potrzebujesz w codziennym życiu. Jeśli jednak zażyjesz je z kawą, możesz zapomnieć o ich działaniu. Kofeina przyspiesza eliminację płynów. a tym samym także witaminy rozpuszczalne w wodzie. To, co właśnie spożyłeś, zostanie wydalone z organizmu w ciągu kilku minut. To tak, jakby próbować wylać wodę na suchą ziemię. Woda natychmiast zostaje wchłonięta i znika.
Co zrobić, żeby witaminy naprawdę zadziałały?
Zamiast łykać witaminy razem z kawą, daj im szansę zadziałać. Pozostaw to ciału co najmniej 30 minutzanim zjesz swoją ulubioną poranną filiżankę. Dzięki temu składniki odżywcze zostaną prawidłowo wchłonięte, co przyniesie Ci korzyści.
Mała zmiana może mieć duże znaczenie. Twoje ciało będzie Ci wdzięczne, będziesz mieć więcej energii, będziesz czuć się lepiej i będziesz mieć silniejszy układ odpornościowy.
Kawa powinna pozostać Twoim sprzymierzeńcem, a nie sabotażystą. Wszystko zależy tylko od właściwego momentu.
