Odśnieżanie to chyba najbardziej niepopularna rekreacja, głównie dlatego, że jest ona mimowolna, gdyż w odróżnieniu np. od odśnieżania. fitness, w takie dni jak dzisiaj nie możemy go pominąć. Ale po co płacić za wstęp i zajęcia, skoro możesz wykorzystać łzawienie do najlepszego treningu, który wzmocni Twoje bicepsy, triceps, mięśnie brzucha i nóg. Nagle łzawienie nie brzmi już tak źle. Sprawdź jak to zrobić, aby wykonać dobry trening.
Odgarnianie śniegu je obvezno zimsko opravilo, ki mu ubežijo le redki. In če ste prebrali naš prispevek Kako postati bolj karizmatičen, potem veste, da lahko že samo z drugačno perspektivo to, morda za vas nadležno opravilo, vzljubite. Glejte nanj kot na trening, ne kot na nebodigatreba. Izkoristite odmetavanje snega z lopato za odmetavanje bodisi odvečnih kilogramov ali za dober szkolenie. Ker če se zadeve lotimo pravilno, bosta delala levi biceps in desni triceps (ali obratno, če ste levičar), zaradi počepanja, ker moramo držati čvrst trup (da nam ga ne upogne in skrivi hrbet), pa še noge in enako intenzivno tudi mięśnie brzucha.
CZYTAJ WIĘCEJ: YouTube - Twój osobisty trener
Vse to seveda ob upoštevanju pravilne tehnike. Samo v Ameriki se letno zaradi kidanja poškoduje skoraj 12 tisoč ljudi. Na tapeti je ponavadi hrbet. Da ne greste po poti prej omenjenih, se ne upogibajte s hrbtom (spodnji primer; glej zadnjo sliko, je le za najbolj izkušene), ampak namesto tega počepnite in držite čvrst trup. Sneg na lopati dvignite z nogami (ne s hrbtom) in lopato obračajte s celim telesom, ne le z zasukom zgornjega dela. Spodaj pa je še grafičen prikaz, kako kidanje spremenite v odličen trening.
Przyjęty z:
www.huffingtonpost.com
