Picie kawy to bardzo powszechny rytuał w pracy i równoznaczny z przerwą. Wiele porannych spotkań nie obejdzie się bez filiżanki kawy, nawet spotkań biznesowych. Chociaż w tym przypadku kawa jest czymś więcej niż niezbędnym dodatkiem, kawa w miejscu pracy może pełnić nie tylko rolę „społeczną”. Dzięki temu możesz być bardziej produktywny. Ale właśnie dlatego musisz wiedzieć, kiedy jest odpowiedni czas, aby zrobić sobie przerwę.
Wiedziałeś, że tak było idealny czas na przerwę na kawę, dzięki któremu zwiększysz swoją produktywność, dwie godziny po rozpoczęciu pracy? Być może wydaje Ci się to stokroć za późno, bo nie wyobrażasz sobie początku dnia bez wstępu przy kawie, ale sądząc po według badań przeprowadzonych przez Baylor University, którego gospodarzami są Emily Hunter i Cindy Wu, być może będziesz musiał zmienić swój nawyk. Cóż, nie tyle nawyk picia kawy, ale kiedy zrobić sobie przerwę. Co właściwie jest jednym i tym samym.
CZYTAJ WIĘCEJ: Resztki kawy: czy mogę później wypić kawę, której nie skończyłem rano?
Jak pokazali wyniki badań ma poranna przerwa znacznie większy wpływ na Twoją produktywność niż przerwa popołudniowa. Ustalono to na podstawie 96 pracowników oraz kiedy korzystają z przerwy (przerwa została zdefiniowana jako każdy okres w godzinach pracy, w którym pracownicy nie musieli pracować). Wczesna przerwa poprawia koncentrację i motywację, podczas gdy przerwy w późniejszych godzinach nie okazały się już tak skuteczne. Im później, tym mniejszy efekt. Przyczyna tkwi w tym, że najwięcej energii, motywacji i koncentracji mamy właśnie rano i wieczorem im szybciej je przywrócimy, tym dłużej utrzymamy je na wysokim poziomie. A jeśli twój szef kwestionuje twoją etykę pracy, powiedz mu, że to wszystko w imię twojej produktywności.
Więcej informacji:
psycnet.apa.org
