Śledź swoją aktywność, sen i zdrowie za pomocą najlepszych monitorów fitness 2021!
Zaleca się, aby dorośli w wieku od 19 do 64 lat wykonywali co najmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności (szybki marsz, taniec, a nawet koszenie trawnika) każdego tygodnia. Najlepsze monitory fitness w 2021 roku (monitory fitness) mogą pomóc Ci śledzić postępy, rejestrując kroki, dzienny dystans i spalone kalorie. Najlepsze trackery fitness zmierzą również jakość Twojego snu.
Robią to wszystko automatycznie i umieszczają wszystkie te dane na łatwym do odczytania wykresie, aby dać ci pełny obraz tego, co zrobiłeś i jak to wygląda w porównaniu z poprzednimi dniami. Monitory fitness są również tworzone z myślą o wygodzie, ponieważ są zwykle lekkie, trwałe i często zapewniają dobrą żywotność baterii, która może rozciągać się przez kilka dni na jednym ładowaniu.
Jak działają monitory aktywności fizycznej?
Tropiciele z pomocą Akcelerometr 3-osiowy decydują o tym, czy stoisz w miejscu, chodzisz lub wykonujesz inne ruchy, a co za tym idzie także o liczbie kroków.
Te przydatne gadżety wykorzystują te informacje – wraz ze wzrostem, wagą, wiekiem i płcią – do oszacowania, jak daleko się poruszasz każdego dnia i ile kalorii spalasz, i przechowują wszystkie dane w tygodniowych raportach.
Możesz także zsynchronizować swoje dane zdrowotne przez Bluetooth z aplikacją na smartfon lub tablet, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak aktywny byłeś każdego dnia. Niektóre aplikacje umożliwiają również wprowadzanie kalorii, które jesz, co może zachęcić Cię do ruchu, jeśli jesz więcej niż spalasz.
Czy fitness trackery są tego warte?
Podczas gdy licznik kroków i miernik odległości w trackerze fitness mogą być dokładne, spalanie kalorii jest tylko szacunkowe. Dotyczy to również sytuacji, gdy Twój tracker jest wyposażony w czujnik tętna. Liczba spalonych kalorii opiera się na większej liczbie czynników, niż trackery mogą śledzić. Po prostu staraj się nie dać się pochłonąć liczbom i pamiętaj, że dane najlepiej traktować jako przewodnik – więc nie są w 100% dokładne.
Jeśli jesteś osobą lubiącą rywalizację, wyzwanie polegające na pokonaniu każdego dnia określonej odległości lub liczby kroków motywuje Cię do większej aktywności. Dla tych z Was, którzy preferują przyjacielską rywalizację, wiele trackerów fitness pozwala rywalizować w wyzwaniach z przyjaciółmi (lub nieznajomymi) za pomocą urządzeń tej samej marki.
Zdjęcie: Huawei
Na co zwrócić uwagę przy zakupie opaski fitness?
Większość monitorów fitness ma postać cienkiej opaski z wyświetlaczem. Garść trackerów można również przymocować do ubrania, ale brakuje im niektórych czujników, które mają trackery na nadgarstek, takich jak monitor pracy serca.
Pomiary kondycji są zwykle wyświetlane na ekranie trackera. Niektóre trackery mają ekran dotykowy, który możesz dotknąć lub przesunąć, aby zobaczyć różne dane, podczas gdy inne mają przycisk z boku, którego używasz do przewijania danych. Istnieją również urządzenia śledzące bez ekranu, które zamiast tego pokazują twoje postępy jako lampki na pasku. Są smukłe i dyskretne, ale musisz otwierać aplikację za każdym razem, gdy chcesz zobaczyć zestawienie swojej aktywności.
REJESTRACJA I WERSJA PRÓBNA - AMAZON PRIME
Inne funkcje do rozważenia
Monitorowanie kondycji
Wiele trackerów pozwala monitorować różne rodzaje ćwiczeń: od mniej niż 10 do aż 130 różnych rodzajów ćwiczeń. Większość trackerów pozwala śledzić chodzenie, bieganie (zarówno w pomieszczeniu, jak i na zewnątrz) i jazdę na rowerze, podczas gdy inne śledzą wszystko, od pływania i jogi po trening obwodowy i interwałowy.
Monitorowanie snu
Możliwości śledzenia snu różnią się w zależności od trackera. Niektórzy po prostu sumują liczbę godzin snu, podczas gdy inni dzielą ją na ciężkie, lekkie i szybkie ruchy gałek ocznych (REM). Niektóre oferują również ocenę jakości snu i wskazówki, jak ją poprawić.
Czujnik tętna
Monitory tętna mogą dostarczać dokładniejszych danych dotyczących spalonych kalorii, a niektóre oznaczają strefę, w której znajduje się Twoje tętno (trenerzy osobiści często zalecają, aby Twoje tętno znajdowało się w określonych strefach, aby zmaksymalizować spalanie kalorii). Te informacje mogą być przydatne, jeśli trenujesz w określonym celu, takim jak utrata masy ciała lub poprawa wytrzymałości.
Pot i wodoodporność (i ta ostatnia pływanie)
Wszystkie monitory fitness są odporne na pot, a wiele z nich jest również wodoodpornych, więc możesz je nosić pod prysznicem lub podczas pływania. Jeśli jesteś zapalonym pływakiem, poszukaj monitorów fitness, które mogą śledzić Twoje pływanie, w tym liczbę przepłyniętych długości, czas aktywności i spalone kalorie.
Aplikacje innych firm
Jeśli korzystasz już z aplikacji do śledzenia aktywności, takiej jak Strava, znajdź monitor fitness zgodny z tą aplikacją. Oznacza to, że możesz zostawić swój smartfon w bezpiecznym miejscu i nadal mieć dostęp do wszystkich danych - monitor fitness będzie nadal rejestrował Twoje kroki, dystans i spalone kalorie oraz automatycznie aktualizował się w aplikacji telefonu, gdy ponownie połączysz się przez Bluetooth.
Żywotność baterii
Czas pracy monitora fitness między kolejnymi ładowaniami zależy od liczby używanych czujników i częstotliwości wyświetlania informacji na ekranie. Niektóre mogą trwać do siedmiu dni między ładowaniami, podczas gdy inne trwają tylko dwa lub trzy. Niektóre w ogóle nie wymagają ładowania, wykorzystując tradycyjne baterie, które należy wymienić, gdy się wyczerpią.
Wymienne paski
Niektóre monitory fitness umożliwiają zmianę wyglądu za pomocą dodatkowych pasków w różnych kolorach i materiałach.
Powiadomienia ze smartfona
Podobnie jak smartwatche, większość trackerów fitness wyświetla powiadomienia o połączeniach, wiadomości i inne alerty aplikacji wysyłane na smartfon.
Zdjęcie: Amazonka
Najlepsze monitory aktywności 2021 / monitory fitness
Zadnja posodobitev 2024-12-14 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Najlepiej sprzedające się monitory fitness 2021 na Amazon.de
Zadnja posodobitev 2024-12-02 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
Kupuj produkty bez VAT na Amazon
Słoweńskie osoby prawne - odpowiedzialne za faktura VAT - mogą robić zakupy na Amazon.de bez podatku VAT - podatku od wartości dodanej, o ile Twoja firma zarejestruje się na Amazon.de jako użytkownik biznesowy. Rejestracja jest szybka i łatwa, a wraz z nią otrzymujesz specjalne rabaty biznesowe!
