Szklanka słonej wody to trend wellness, który obecnie uwielbiają influencerzy.
Trend wellness, który nie wiąże się z kosztownymi zabiegami? Spróbuj z szkło słona woda dziennie. Czy to naprawdę działa?!
Szczypta soli w porannej szklance wody to najnowszy trend w dziedzinie wellbeing i wellness, który w wygodny i prosty sposób powinien przyczyniać się do lepszego samopoczucia i zdrowia. Może to zabrzmieć szalenie, ale popijanie słonej wody to najnowszy trend zdrowotny promowany przez wpływowe osoby dbające o zdrowie jako sposób na nawodnienie, detoksykację i poprawę trawienia przed latem.
Pomysł jest prosty. Do szklanki zwykłej wody dodajesz trochę soli. Zanim jednak dołączysz do influencerów praktykujących ten trend, sprawdź kilka szczegółów.
Jaka powinna być ilość soli?
Według NHS dorośli powinni spożywać nie więcej niż 6 g soli dziennie. TO około jednej łyżeczki soli. Zbyt dużo soli może podnieść ciśnienie krwi, co niesie ryzyko dla zdrowia chorób układu krążenia i nerek.
Jaka nauka kryje się za trendem słonej wody?
Wraz ze wzrostem temperatury w naturalny sposób pocisz się bardziej, ponieważ w ten sposób ciało się ochładza. Ćwiczenia w ciepłe dni powodują jeszcze większe pocenie się, co może zwiększyć ryzyko odwodnienia. I tu pojawia się sól. Sól kuchenna składa się z sodu i chlorku, dwóch elektrolitów. Są to składniki odżywcze, które pomagają transportować wodę do komórek w celu utrzymania prawidłowego bilansu płynów, więc nadmierne pocenie się może sprawić, że będziesz chciał sięgnąć po pokarmy o większej zawartości sodu.
Odtruwające właściwości sodu
Jednak sól nie jest jedynym sposobem regulowania poziomu sodu w organizmie. Tak naprawdę niewielkie ilości sodu znajdują się w świeżych owocach i warzywach, a ponieważ organizm potrzebuje tego minerału w bardzo małych ilościach, prawdopodobnie spożywasz go już w wystarczającej ilości na co dzień. Jeśli uprawiasz intensywne sporty lub odczuwasz skurcze mięśni lub zawroty głowy, być może będziesz musiał dodać trochę dodatkowej soli do swojego ciała. Niemniej jednak niezwykle ważne jest monitorowanie dziennego spożycia soli w organizmie.
Jako kolejną zaletę picia słonej wody zwolennicy tego trendu wymieniają wspomaganie detoksykacji. Twierdzą, że najlepiej pić słony napój na czczo rano, aby wywołać efekt oczyszczenia, chociaż nie ma żadnych prawdziwych badań, które by to potwierdzały.
