Odłóż piżamy i za duże T-shirty. Naukowcy są zdania, że kostium Ewy to najlepsza „piżama” wszechczasów, a przyczyny tego są dość proste. Przeczytaj, dlaczego warto spać nago.
Dlaczego warto spać nago:
Śpimy lepiej, gdy temperatura naszego ciała jest niższa.
Śpimy znacznie lepiej, gdy temperatura naszego ciała jest niższa, a im mniej nosimy, tym mniej ciepła zatrzymujemy. Nawet najmniejszy wzrost temperatury ciała (na przykład o 0,4 stopnia Celsjusza) może zwiększyć aktywność niektórych części naszego mózgu, zakłócając sen.
CZYTAJ WIĘCEJ: To jedzenie na lepszy sen - co jeść przed snem
Więcej emocjonalnej bliskości
Temperatura ciała nie jest jedynym czynnikiem. Kiedy śpimy nago obok partnera, nasz organizm wytwarza więcej oksytocyny. To hormon miłości, który poprawia nasze samopoczucie, dba o układ odpornościowy i pomaga odczuwać bliskość emocjonalną.
Szybciej zasypiamy i łatwiej się budzimy.
Jeśli śpimy nago, oznacza to, że na ubraniach nie ma zagnieceń, które zwykle utrudniają wymianę ciepła. I to jest dobre dla naszego krążenia krwi. Pomaga nam również szybciej zasnąć i łatwiej się obudzić - coś, czego wielu z nas pragnie.
