Całkowicie normalne jest odczuwanie bólu po zakończeniu związku, niezależnie od tego, czy jest to przyjaźń, czy partnerstwo, nawet jeśli to ty podjąłeś decyzję o jego zakończeniu. Często obok smutku pojawia się poczucie winy. Jak się z tym zmierzyć i przezwyciężyć?
Podjęcie decyzji o zakończeniu związku nie jest łatwe. Ale jest jeszcze trudniej, gdy zaczyna cię atakować wina. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 5 kroków, jak pozbyć się takich uczuć.
1. Pozwól sobie czuć
Czasami od uciekamy od negatywnych emocji. Boimy się, że ból będzie zbyt duży, więc wybieramy łatwe wyjście i całkowicie go unikamy oraz rozpraszamy się tym, co jest dostępne. Jednak to niczego nie rozwiązuje i prędzej czy później wyjdzie na jaw, często dokładnie wtedy, gdy najmniej tego chcesz. Dlatego ważne jest, aby pozwól sobie na smutek, zły, I czuć się winnym. Pozwól łzom płynąć, przytul się do poduszki, zwierz się najbliższym. To pierwszy i bardzo ważny krok zdrowienia.
Pozwól sobie poczuć Zdjęcie: Yuri Levin / Unsplash2. Zastanów się, dlaczego dokładnie czujesz się winny
Czy wiesz, że Twoja decyzja zraniła Twojego partnera? Boisz się, że Twoja była dziewczyna nie będzie miała już nikogo, komu mogłaby się zwierzyć? To jest ważne, by rozumiemy przyczyny naszych emocji, ponieważ tylko w ten sposób możemy zacząć je przezwyciężać.
3. Skoncentruj się na powodach, dla których zakończyłeś związek
Zamiast pozwalać, by poczucie winy doprowadziło cię do ponownego połączenia, pamiętaj dlaczego zatrzymałeś ich w pierwszej kolejności. Tutaj jest to ważne aby nie wątpić w siebie – musiałeś mieć dobry powód, by odejść. Nieufność, toksyczność, zdrada, różne światopoglądy i interesy na przyszłość i wiele innych całkowicie uzasadnione powody, tej osoby nie ma już w twoim życiu.
4. Uświadom sobie, że jesteś na pierwszym miejscu
Odczuwanie bólu innej osoby oznacza, że jesteś osobą bardzo współczującą, co zdecydowanie zasługuje na szacunek. Należy jednak mieć świadomość, że tak jest każdy jest odpowiedzialny za własne szczęście. Jeśli czułeś, że ta osoba cię krzywdzi i budzi w tobie więcej negatywnych niż pozytywnych emocji, całkiem słuszne jest zakończenie związku. Ty jesteś pierwszy I zasługujesz na to, by otaczać się ludźmi, którzy cię cenią i szanują i które sprawiają, że czujesz się dobrze.
Masz pierwszeństwo Zdjęcie: Cristin Noelle / Unsplash5. Pamiętaj, że zawsze lepiej jest być z kimś, kto naprawdę chce być z tobą
Wyobraź sobie, że te dwie role są odwrócone. Czy wolałbyś, aby twój partner został z tobą tylko dlatego, że bo byłoby nam go żal? Dosłownie zmuszać się do związku? Oczywiście odpowiedź jest negatywna. Z twoim odejściem będziesz osobą dał jej szansę na poznanie kogoś, kto chciałby z nią być w związku. To oznacza, że z nią zrywasz skorzystał a nie odwrotnie.
