Eksperci twierdzą, że wypracowanie zdrowych nawyków porannych ma kluczowe znaczenie. Co więc możemy zrobić, aby lepiej rozpocząć dzień, a co jeśli po prostu nie mamy na to czasu?
Ostatnio influencerzy często publikują dane o sobie poranne rutyny, która obejmuje parzenie kawy, medytację, pisanie dziennika wdzięczności, słuchanie „podcastu” lub książki audio i rozciąganie. Cały ten proces trwa ok dwie godziny.
Prawda jest taka, że wielu (być może zbyt wielu) ludzi naśladuje te nawyki, do których mogą zachęcać nieczyste sumienie. Więc zmień dane i odłóż słuchawkę. Kiedy wstaniesz, zrób coś dla siebie ulubione śniadanie, kawę i rozgość się. Cokolwiek robisz, oglądaj, słuchaj, niech to będzie satysfakcjonujące pozytywny. Jeśli to możliwe, przebywaj na słońcu. Oddychaj głęboko i spokojnie. Pamiętaj, że teraz jesteś ważny, a nie inni. Czy masz jakieś książki? Świetnie! Dlaczego nie przeczytać go teraz?
A co, jeśli po prostu nie mam czasu na poranną rutynę?
Zdecydowanie miło jest zacząć dzień w cudowny, uspokajający sposób. Ale dla wielu osób wydaje się to dość niepraktyczne. Ale najważniejsze jest, aby znaleźć czas na to, co naprawdę cenisz i kochasz. Oczywiście nie oznacza to, że będzie to łatwe, ponieważ nieprzewidziane rzeczy mogą się zdarzyć. Zmieniają się harmonogramy pracy, dzieci budzą się w środku nocy, masz dodatkową pracę i mało snu, ale ważne jest, aby znaleźć sposób na trzymanie się porannej rutyny i trzymanie się jej.
Są takie w mediach społecznościowych koncepcje porannych czynności zaprezentowane w sposób, który stawia luksus na pierwszym planie. W rezultacie czujesz, że potrzebujesz jedwabnej piżamy, fantazyjnych świec, organicznego zielonego soku, drogiego kremu nawilżającego, wysokiej klasy sprzętu fitness i tym podobnych. Nie, nie potrzebujesz tego blasku, aby rozpocząć dzień w dobrym i pozytywnym nastroju. Jeśli się spieszysz i nie masz czasu dla siebie, nie martw się. To nie będzie koniec świata. Czy masz rutynę, czy nie, to znaczy twój poranek i dobrze jest zacząć pozytywnie.
