Postanowienia Noworoczne 2024, w nieco innej odsłonie

Postanowienia noworoczne 2024. Zbliża się okres w roku, w którym wiele osób o nich myśli. O ile chęć doskonalenia się jest dobrym celem, o tyle smutna prawda jest taka, że wielu z nas nie potrafią dokonać długoterminowych zmian.

Nie wynika to jednak z braku chęci zmian. Często skutkuje to takimi rzeczami jak:

• Stawianie nierealistycznych oczekiwań (np. masowa utrata masy ciała w nierealistycznym przedziale czasowym)
• Chęć zmiany z niewłaściwych powodów (na przykład, ponieważ wydaje się, że każdy „musi” mieć postanowienie noworoczne)
• Stosowanie podejścia dysonansu poznawczego jako obrona przed konstruktywną krytyką i słuchanie tylko tych, którzy mówią nam to, co chcemy usłyszeć (np. gwiazdy)
• Nieznajomość spraw, na które mamy wpływ

Powyższe i podobne przeszkody uniemożliwiają nam dokonanie realnych zmian w swoim życiu.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby Twoje postanowienia noworoczne były skuteczne.

Skończ z nierealistycznymi oczekiwaniami „nowy rok, nowy ty”!

W tym okresie często słyszymy określenie „nowy ty”. Ważne jest, aby pamiętać, że kształtują nas doświadczenia, dobre, złe i brzydkie. Zdrowe podejście polega na zaakceptowaniu siebie, zaakceptowaniu tego, co chcesz poprawić, oraz rozpoznaniu i wzięciu odpowiedzialności za obszary swojego życia, które wymagają poprawy.

Ta mentalność noworocznych postanowień może przypominać unikanie. Praktykując szacunek do samego siebie i uznając swoją rolę w życiu, zyskujemy bardziej realistyczny obraz siebie, co prowadzi do lepszego zrozumienia naszych mocnych i słabych stron.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami!

1. Przestań ignorować rzeczy, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo.
2. Vadite samopomoč in sočutje do sebe.
3. Rozwijaj zdrowy sposób myślenia.
4. Nie mów tylko o zmianach, stwórz konkretny plan, aby je wprowadzić.

Pamiętaj, że długoterminowa zmiana wymaga wyrobienia trwałych nawyków

Zmieniając swoje nawyki, pomyśl o maratonie, a nie biegu na 100 metrów. Nie szukaj skrótów, aby poprawić swoje życie. Postanowienia noworoczne skupiające się na szybkich rozwiązaniach często przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego.

Zmieniając lub łamiąc złe nawyki, stosuj mądre podejście.

1. Specyficzność
2. Wymierność
3. Dostępność
4. Realizm
5. Aktualność

Izogibajte se pristopu pozitivnega razmišljanja

Filozofija “kozarec je pol prazen ali poln” je zastarela in nerealna. Ta pristop pogosto spodbuja razvijanje spretnosti izogibanja namesto učenja obvladovanja. To lahko privede do občutka preobremenjenosti in razočaranja zaradi izzivov, ki jih želimo premagati.

1. Skoncentruj się na tym, co działa, a co nie, zamiast na pozytywach i negatywach.

2. Rozróżnij krytykę destruktywną od konstruktywnej. Zignoruj destruktywną krytykę i przestań przyjmować podejście oparte na dysonansie poznawczym do konstruktywnej krytyki. Jeśli nie znasz swoich słabych stron, jak planujesz ulepszyć swoje życie?

3. W zależności od złożoności problemu korzystne może być skorzystanie z profesjonalnej pomocy wykwalifikowanego terapeuty.

4. Zrozum, jak Twój wewnętrzny dialog może wpłynąć na osiągnięcie Twoich celów.

Oceniaj swoje postępy na podstawie własnych osiągnięć, a nie osiągnięć innych

Pamiętaj o następujących rzeczach:

1. Postęp jest postępem, niezależnie od tego, czy robisz małe kroki, czy gigantyczne skoki.

2. Powrót do starych nawyków jest powszechny. Ważne jest, kiedy i jak to zrobisz. Nie postrzegaj nowych porażek jako porażek, ale raczej przyjmuj je jako lekcje.

3. Vadite vzdržljivost in vztrajnost ter ne ocenjujte svojega napredka glede na napredek drugih.

Kiedy skupiasz się na rzeczach, których pragniesz poprawićłatwiej będziesz radzić sobie z wyzwaniami i osiągać pozytywne rezultaty. I takie właśnie powinny być Twoje postanowienia noworoczne.