Czy pracujesz godzinami przy komputerze lub patrzysz w telefon późno w nocy? Wtedy jesteś codziennie narażony na działanie cichego, ale niezwykle wpływowego wroga – niebieskiego światła. Mimo że światło niebieskie nie powoduje poparzeń tak jak słońce i zaczerwienień jak promienie UV, wiele badań dowodzi, że z czasem przyspiesza starzenie się skóry, powoduje powstawanie plam starczych, a nawet wpływa na jakość snu.
Dermatolodzy na całym świecie ostrzegają przed niebieskie światło! Ochrona przeciwsłoneczna nie jest już zarezerwowana wyłącznie na letnie dni. Bariera jest potrzebna również wtedy, gdy piszesz e-mail lub przeglądasz media społecznościowe na kanapie. A jaka jest dobra nowina? Istnieją proste rozwiązania, które eksperci zalecają każdego dnia – nawet wtedy, gdy nie widać słońca.
Niewidzialne zagrożenie w życiu codziennym
Codziennie spędzamy przed ekranami wiele godzin, niezależnie od tego, czy pracujemy, uczymy się, czy po prostu spędzamy czas wolny. Wiele osób uważa, że znajdują się w bezpiecznym otoczeniu, ponieważ nie przebywają na słońcu. W rzeczywistości nawet oświetlenie wewnętrzne i ekrany emitują niebieskie światło, która ma wystarczającą moc, aby oddziaływać na Twoją skórę. Niebieskie światło (światło HEV) ma wysoką energię, która wnika głębiej niż promienie UVB i może powodować uszkodzenia na poziomie komórkowym.
Jak niebieskie światło wpływa na skórę?
Długotrwałe narażenie na niebieskie światło powoduje stres oksydacyjny. Proces ten powoduje powstawanie niestabilnych cząsteczek, które uszkadzają kolagen, zmniejszają elastyczność skóry i sprzyjają tworzeniu się zmarszczek. Pojawiają się plamy pigmentacyjne, koloryt skóry staje się nierównomierny, a bariera ochronna słabnie. Chociaż słońce nadal pozostaje głównym źródłem promieniowania HEV, regularne korzystanie z ekranów znacznie zwiększa całkowitą ekspozycję.
SPF nie jest przeznaczony tylko na słoneczne dni
Ochrona przed promieniowaniem UV stała się standardem, ale ochrona przed niebieskim światłem jest nadal często pomijany. Kremy z współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) chronić przed promieniami UVa niektóre z nich zaprojektowano także tak, aby chronić przed światłem HEV. Ważne jest, aby stosować te kremy codziennie, nawet w pomieszczeniach, ponieważ niebezpieczne promienie przenikają przez szkło.
Idealne produkty zawierają składniki, które dodatkowo chronią skórę: niacynamid do odnowienia, tlenek żelaza do filtrowania światła i ekstrakty z bawełny dla dodatkowej ochrony. Takie kremy nie tylko chronią przed słońcem, ale stanowią kompleksową ochronę skóry przed codziennym stresem.
Jak inaczej można zmniejszyć szkody?
Oprócz stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym możesz podjąć jeszcze kilka innych prostych kroków. Zmniejsz jasność ekranu do minimalnego, ale komfortowego poziomu. Włącz filtry światła niebieskiego na wszystkich urządzeniach. Umieść monitor na odpowiedniej wysokości, aby zmniejszyć obciążenie szyi, i rób krótkie przerwy co 45 minut, gdy oderwiesz wzrok od ekranu.
Stosowanie folii ochronnych z dodatkowym filtrem światła HEV zmniejszy bezpośrednie narażenie na światło. Chroni to nie tylko Twoje oczy, ale i wrażliwą skórę twarzy.
Małe zmiany dla dużej różnicy
Ochrona przed niebieskim światłem Wymaga to jedynie kilku prostych nawyków, ale może mieć znaczący wpływ na wygląd i zdrowie Twojej skóry.
