Chleb to jedna z pierwszych rzeczy, które eliminujemy z naszego menu decydując się na dietę. Ale nie wrzucajmy zbyt szybko wszystkich pieczywa do tego samego koszyka, bo wiele rodzajów pieczywa bezpodstawnie trafia na czarną listę podczas odchudzania. Jedną z takich „ofiar uprzedzeń” jest z pewnością chleb z nasion chia, ponieważ nie tuczy i można nim spokojnie się delektować nawet podczas odchudzania. Poniżej podajemy prosty przepis na nią.
Chleb to pokarm, który znajduje się na szczycie praktycznie każdej listy „zakazanych owoców” podczas diety. Ale wiele osób po prostu nie może oprzeć się chlebowi. Dobrze czy wiesz, że możesz schudnąć i jednocześnie jeść chleb? i nie plujesz tym do własnej miski? To, że nie należy jeść chleba podczas odchudzania, to zbyt ogólne twierdzenie, któremu w dzisiejszym przepisie zaprzeczymy.
CZYTAJ WIĘCEJ: Przepis: Domowe ciasteczka Oreo
Chleb jest zwykle pomijany, ponieważ mąka i drożdże, ale chleb z sequela jest zrobiony z nasiona chia, migdały i twarożek. Jest również bardzo sycące, ponieważ nasiona są bogate w błonnik i białko. Jednocześnie spowalnia metabolizm węglowodanów, dzięki czemu insulina dłużej i w konsekwencji utrzymuje się na tym samym poziomie im dłużej czujemy energię.
Przepis na chleb odchudzający:
Składniki chleba na odchudzanie:
- 50 g nasion chia
- 300 g zmielonych migdałów
- 500 g niskotłuszczowego twarogu
- 1 opakowanie proszku do pieczenia
- pół łyżeczki soli
Proces wytwarzania chleba do utraty wagi:
W misce wymieszaj serek wiejski i nasiona. Pozwól mu odpocząć przez 10 minut. W międzyczasie rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza. W drugiej misce wymieszaj migdały, proszek do pieczenia i sól i wymieszaj tę mieszaninę z masą nasion chia. Mieszaj, aż uzyskasz ciasto, które następnie przełóż na blachę do pieczenia i piecz przez około 50 minut. Miłego biegania!
