Jak zachować szczupłą sylwetkę i cieszyć się deserami bez wyrzutów sumienia? Czy to w ogóle możliwe? Wejdź do świata znanych kobiet, Jennifer Lopez i Jennifer Aniston. Ich wadą jest wegański deser z jagodami i bez cukru.
Deser to wieczny pyszny grzech. Ale po co to rezygnować? Przygotuj deser, którym będziesz mógł się delektować nawet na diecie - wegański deser z jagodami i bez cukru.
Aby zachować szczupłą sylwetkę i uniknąć nadwagi, znane panie są gotowe wzmocnić swoją siłę woli i na zawsze zrezygnować z niezdrowych przekąsek i słodyczy. Na przykład, Victoria Beckham uwielbia lody, ale nie jadła ich od ponad 25 lat. Zamiast tego pije koktajle owocowo-warzywne.
Jednak nie wszystkie gwiazdy są gotowe na takie poświęcenia w imię idealnej sylwetki. Generalnie się trzymają właściwe odżywianie i idź na kompromis. Jennifer Lopez np. mówi, że czasami lubi zjeść wysokokalorycznego pączka z polewą, ale na co dzień unika cukru. Niemniej jednak w jej lodówce można znaleźć desery - są przygotowywane z uwzględnieniem wszystkich jej życzeń. Wiele lat temu nawet Jennifer Aniston całkowicie zrezygnowała ze cukru. Więc Jennifer Aniston podobnie jak Jennifer Lopez ćwiczą codziennie, więc swoją świetną figurę zawdzięcza nie tylko diecie.
Przedstawiamy Wam ich ulubiony deser, który możecie zjeść bez obaw o nadmiar kalorii – nie ma w nim cukru!
Wegański deser z jagodami
Ingredients
- 1 dojrzałe awokado
- 120 g mleka kokosowego
- 160 g świeżych jagód (lub innych według uznania)
- 100 g dowolnych orzechów
- 20 g soku z cytryny
- kilka listków mięty do dekoracji
Directions
- Awokado przekrawamy na pół, usuwamy kamień i łyżką wydrążamy rdzeń awokado. Upewnij się, że awokado jest naprawdę dojrzałe, bo to doda ciastu miękkości i subtelnego orzechowego posmaku. 2.. W misce miksującej połącz mleko kokosowe, miąższ awokado i sok z cytryny. Jeśli chcesz, żeby deser był słodszy, możesz opcjonalnie dodać pół banana, ale pamiętaj, że doda to trochę kalorii.
- Mieszaj, aż uzyskasz gładką mieszankę. Do smaku można dodać szczyptę cynamonu, kroplę ekstraktu waniliowego lub odrobinę mielonej kawy lub kakao.
- Borówki myjemy i rozgniatamy blenderem lub widelcem. Zamiast borówek można użyć malin, truskawek lub jeżyn, doskonałym wyborem są także mrożone jagody.
- W małym słoiczku lub misce nałóż na przemian warstwę mieszanki awokado i warstwę jagód. Powtórz proces dwukrotnie.
- Udekoruj deser orzechami i listkami świeżej mięty.
