Czy jest coś lepszego niż pyszna, niskokaloryczna przekąska? Oprócz tego, że ten deser jest zdrowy i ekologiczny, jego przygotowanie nie wymaga wiele czasu i składników. Znaleźliśmy przepis na pyszne ciasteczka owsiane, które zachwycą Twoje kubki smakowe i ułatwią trawienie.
Owies stał się bardzo popularnym przysmakiem w ciągu ostatniego roku i większość woli się nim delektować śniadanie. Jednak może być również składnikiem pyszne przekąski, wśród których wyróżnia się najbardziej zdrowy I ekologiczny ciasteczka owsiane.
Dlaczego owies jest tak zdrowy? Ten płatki słynie z wysokiej zawartości błonnik, które pozytywnie wpłyną na Twoje trawienie a tym samym zapobiegać problemom z wzdęcia I zaparcie. Ponadto badania pokazują, że owies pomaga w utrzymaniu zdrowy poziom cholesterolu.
Ciasteczka owsiane
Ingredients
- 4 łyżki płatków owsianych
- 70 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżka wybranych nasion (maku, dyni, chia lub słonecznika)
- 2 łyżki masła roślinnego
- 125 ml ciepłej wody
Directions
- Wymieszaj płatki owsiane, płatki owsiane, sól i nasiona w misce. Najprostszym sposobem na zrobienie płatków owsianych jest zmieszanie płatków owsianych z wodą za pomocą ręcznego miksera, odcedzenie owsianki i wykorzystanie gęstej części mieszanki w przepisie.
- Dodaj masło do mieszanki i zalej ciepłą wodą. Zamieszaj ponownie.
- Rozłóż ciasto na blasze do pieczenia w formie okrągłych ciasteczek. Blachę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia.
- Umieść blachę do pieczenia w piekarniku nagrzanym do 190°C. Piec przez 30 minut.
- Poczekaj, aż naczynie ostygnie. Przechowywać w szczelnym pojemniku i spożyć w ciągu kilku dni.
