Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić wiele dla swojego organizmu w łatwy sposób, który nie zajmie Ci zbyt wiele czasu, jazda na rowerze jest doskonałym wyborem. Możesz łatwo włączyć go do swojej codziennej rutyny, jeżdżąc na rowerze zamiast wsiadać rano do samochodu. Oto 10 powodów, dla których warto wybrać rower.
1. Poprawisz swoje zdrowie psychiczne
Eksperci są zgodni, że aktywność sportowa ma zdrowie psychiczne bardzo pozytywny wpływ. Jazda na rowerze może ci również pomóc, zabierając go ze sobą podczas przejażdżek obrobiony możliwy zmartwienia I problemy, które zgromadziłeś w ciągu dnia.
2. Pozbędziesz się zbędnych kilogramów
Jadąc na rowerze spalisz miód na godzinę 400 i 1000 kcal (oczywiście w zależności od tego, jak szybko jedziesz). Jeśli kilka razy w tygodniu wsiadasz na rower, zdrowo się odżywiasz i wysypiasz, to nie ma powodu, dla którego nie mógłbyś pozbyć się dodatkowych kilogramów.
3. Zyskasz mięśnie
To świetna aktywność, jeśli chcesz zaprojektować własne Uda I pośladek, ale nie masz czasu lub nie jesteś fanem treningu siłowego. Już po parę miesięcy dojeżdżając do pracy rowerem, z pewnością zauważysz pozytywne zmiany w swoim organizmie.
4. Bez obaw zjesz kolejne śniadanie
Jeśli jeździłeś rowerem do pracy, będziesz mógł się tam leczyć bez swędzenia dodatkowe kalorie – już je wykorzystałeś. Regularna aktywność sportowa jest również korzystna, jeśli masz do czynienia brak apetytu – udowodniono, że regularne jej odtwarzanie przekonywać.
5. Zaoszczędzisz czas i pieniądze
Jazda na rowerze to świetna opcja, zwłaszcza jeśli masz poranne mdłości zatłoczony na drodze. W ten sposób dotrzesz do pracy lub po załatwieniu spraw szybciej, a także zaoszczędzisz na paliwo.
6. Mniejsze ryzyko chorób układu krążenia
Badania wykazały, że jazda rowerem do pracy stwarza ryzyko choroby układu krążenia zmniejszona aż o połowę. Ma również pozytywny wpływ na mózg: podczas rekreacji pobudzamy dopływ krwi do mózgu, a tym samym zmniejszamy szanse rozwoju demencja.
7. Możliwość spotkań towarzyskich
Jazda na rowerze to świetny sposób na spędzenie czasu do społeczeństwa - NA wycieczka rowerowa może pojechać cała rodzina lub można umówić się na spędzenie w ten sposób czasu z kolegami lub przyjaciółmi. Jeśli naprawdę kochasz jazdę na rowerze i chciałbyś poznać ludzi o podobnych zainteresowaniach, jedną z opcji jest dołączenie klub kolarski.
8. Wzmocnisz układ odpornościowy
Zbliżają się zimne dni i silny układ odpornościowy jest najlepszym sposobem, aby tego uniknąć przeziębienie. Jeśli spędzasz poranki na zewnątrz na rowerze, również będziesz narażony na niskie temperatury wykorzystywany do, więc okazjonalne spędzanie czasu na zimnie nie będzie dobre dla twojego organizmu szoku.
9. Rozwiniesz umiejętności nawigacyjne
We współczesnym świecie znalezienie drogi jest łatwiejsze niż kiedykolwiek: wszystko, czego potrzebujesz, to aplikacja Z mapa. Ale co się stanie, gdy przejdziesz do trybu offline lub lokalizacji, której szukasz, nie ma na mapie? Wtedy się przydadzą umiejętności nawigacji, którą rozwijasz właśnie jeżdżąc na rowerze.
10. Będziesz lepiej spał
Większość osób zgłasza to po codziennej aktywności fizycznej zasypiają bardzo łatwiej, podobnie jak ich sen lepsza jakość.
