W jaki sposób poranna kawa może stać się największym sprzymierzeńcem w walce z dodatkowymi kilogramami?
Każdego dnia miliony ludzi na całym świecie budzą się przy filiżance kawy, która pomaga im obudzić ciało i umysł. Kawa może jednak zaoferować więcej poranny zastrzyk energii.
Z dodatkiem zdrowych tłuszczów do filiżanki kawy napój ten może stać się potężnym sprzymierzeńcem w walce z dodatkowymi kilogramami. To nie tylko trend w modzie, ale metoda oparta na naukowej wiedzy na temat funkcjonowania metabolizmu i tłuszczów w naszym organizmie.
Łączenie kawy z określonymi rodzajami tłuszczu stało się popularną metodą, która obiecuje zwiększyć energię, zmniejszając apetyt i sprzyjając utracie wagi.
Odkrywanie tajemnic napoju tybetańskiego
To było w 2004 roku Dave Asprey, amerykański przedsiębiorca i biohaker, podczas podróży po Tybecie zetknął się z niecodzienną praktyką lokalnych mieszkańców. Tamtejsi ludzie pili herbatę wzbogaconą masłem z mleka jaka, co pomagało im zachować energię i ciepłotę ciała w wymagających górskich warunkach.
Asprey był zaintrygowany tym odkryciem i zaczął badać potencjalne korzyści płynące z dodania zdrowych tłuszczów do kawy. Tak narodziła się koncepcja kawy „kuloodporne”, który szybko zyskał popularność wśród osób poszukujących skutecznych sposobów na poprawę swojego zdrowia i witalności.
Jak działa kawa z dodatkiem tłuszczu?
Połączenie kawy i zdrowych tłuszczów, takich jak olej kokosowy czy domowe masło, działa wielopłaszczyznowo. Po pierwsze, tłuszcz jest bogatym źródłem energii, która jest uwalniana wolniej, co pomaga w utrzymaniu stabilny poziom energii w ciągu dnia. Olej kokosowy, który zawiera średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT), jest szczególnie skuteczny, ponieważ tłuszcze te szybko przedostają się do wątroby, gdzie przekształcają się w ketony, które służą jako bezpośrednie źródło energii.
Poza tym te tłuszcze pomagają zmniejszyć uczucie głoduponieważ zapewniają długotrwałe uczucie sytości. Oznacza to, że możesz rano zjeść mniej kalorii i nie odczuwać głodu, co jest kluczowe dla osób chcących schudnąć. Kawa jednocześnie przyspiesza metabolizm, co dodatkowo pomaga spalić kalorie.
Przygotowanie kawy „kuloodpornej”.
Aby przygotować tę wyjątkową kawę potrzebujesz filiżanki świeżo parzonej kawy, łyżki oleju kokosowego lub masła, i ewentualnie odrobinę bezkalorycznego słodzika. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję. Napój ten charakteryzuje się nie tylko bogatym smakiem, ale także przynosi wiele korzyści zdrowotnych.
Kawa z dodatkiem zdrowych tłuszczów to nie tylko pyszny sposób na rozpoczęcie dnia, ale także skuteczny środek na odchudzanie i poprawę ogólnego samopoczucia. Za jego pomocą można utrzymać stabilny poziom energii, zmniejszyć uczucie głodu i przyspieszyć metabolizm, a to wszystko prowadzi do efektywniejszej utraty wagi.
